Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Stanie na rękach
2014-10-26, 16:46
Post: #11
RE: Stanie na rękach
Wiem jak powinno się robić, jak barki powinny być ustawione wzrok gdzie, tylko u mnie leżał problem w tym, że nigdy nie potrafiłem spiąć brzucha, ciągle nad tym pracuję, a na otworzenie w barkach przyjdzie pora, tak poglądowo tylko wrzuciłem. Jak otworzę bardziej barki i patrzę przez brwi to ciężko mi brzuch spiąć i banan jest(powoli dam radę nie pali mi się):


Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
Teraz,
Reklama:
2014-10-26, 21:18
Post: #12
RE: Stanie na rękach
Jasne. A ćwiczysz sylwetki pod stanie na rękach? Bardzo pomagają zarówno na spięcie brzucha, jak i łapanie prawidłowej sylwetki.
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
2014-10-26, 21:40
Post: #13
RE: Stanie na rękach
(2014-10-26 21:18)zahir napisał(a):  Jasne. A ćwiczysz sylwetki pod stanie na rękach? Bardzo pomagają zarówno na spięcie brzucha, jak i łapanie prawidłowej sylwetki.

A czy sylwetki pod stanie na rękach są to inne sylwetki niż te które przedstawił Newcio w osobnym temacie?
Odpowiedz cytując ten post
2014-10-26, 22:08
Post: #14
RE: Stanie na rękach
Pomagają, tyle że w pozycji odwróconej to już inna bajka to przełożyć.
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
2014-10-27, 14:15
Post: #15
RE: Stanie na rękach
(2014-10-26 21:40)Marcin88 napisał(a):  
(2014-10-26 21:18)zahir napisał(a):  Jasne. A ćwiczysz sylwetki pod stanie na rękach? Bardzo pomagają zarówno na spięcie brzucha, jak i łapanie prawidłowej sylwetki.

A czy sylwetki pod stanie na rękach są to inne sylwetki niż te które przedstawił Newcio w osobnym temacie?

Newcio ogólnie zaprezentował trening sylwetek. Nie wszystkie z nich przekładają się na stanie na rękach.
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
2014-10-27, 18:39
Post: #16
RE: Stanie na rękach
Można podzielić:
Sylwetki ogólne - wzmacniające ciało pod kątem ogólnym.
Sylwetki specjalne - które przekładają się pod konkretne elementy, między innymi są to sylwetki do stania na rękach które w większości wykonujemy do góry nogami Smile.
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
2014-10-28, 00:40
Post: #17
RE: Stanie na rękach
Podstawową do stania na rękach będzie ta którą kiedyś mieliśmy w Konfrontację chyba. Stanie na rękach przy ścianie, brzuchem do ściany, dotykamy jej tylko czołem i palcami stópSmile
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
2015-02-13, 19:32 (Ten post był ostatnio modyfikowany: 2015-02-13 19:33 przez Chudini.)
Post: #18
RE: Stanie na rękach
Mały update jeśli ktoś chcę spojrzeć jak mi idzie. (0:25 to specjalnie miało być przerzucenie nóg do przodu kąt 90 stopni, ale myślałem, że nic za mną zbytnio nie ma i nie zahaczę)



"Bro what kind of muscles you have? No! Bro what kind of patterns you have? can you flip, can you invert, can you crawl or is it just aesthetics" - Ido Portal
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
[+] 2 użytkowników lubi ten post
2015-02-13, 20:38
Post: #19
RE: Stanie na rękach
Długo trenujesz ten handstand ? Wg mnie jest ładny progres. Ja też trenuję pod stanie na rękach ale u mnie dopiero początkiSmile
Odpowiedz cytując ten post
2015-02-13, 21:52
Post: #20
RE: Stanie na rękach
jak dla mnie brak wyciągnięcia w barkach tyle, że u mnie na Legii wymaga się by było stanie z maksymalną "blokadą" w barkach, tak że czuje się łopatki ( wystąpi wtedy niewielki łuk na plecach )

"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa

Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości