[wild strawberry]

Jeśli ktoś tak jak ja zajrzy tu ponownie, to może mógłby pomóc i mi zaczynam naukę stania na rękąch i kierując się tym postem zaczynam od utrwalania elementu jakim jest stanie z nogami prostopadle do ściany. Nie mogę jednak dojść do takiego poziomu jaki jest prezentowany na filmie. Dodał bym zdjęcia jak to wygląda ale nie wiem czy w komentarzu można to zrobić... ( nie mogę znaleźć patentu na to ) Ktoś wyciągnie pomocna dłoń??

[Seth]

Musisz zuploadować zdjęcie na jakiejś stronce i przy odpowiedzi masz u góry ikonki, jedna z nich w kształcie obrazka (słońce góra, coś takiego), jak klikniesz ją, to Ci wyskoczy okienko, w które masz podać link do obrazu.

Btw...

Dodał bym

Ty jesteś facetem? :o

[wild strawberry]

no a to dziwne ? na tym forum większość osób to chyba faceci

---

https://zapodaj.net/d2e26cb3e7823.png.html https://zapodaj.net/a97d1a3852040.png.html[/img]

jestem osioł, bo ja chciałem wsadzić to w szybką odpowiedź... a tu wystarczy kliknąć na zwykłą odp

ale foty są, pewnie wygląda to tragicznie, bo skoro autor tematu też perfekcji nie osiągnął, to moja wersja musi być wręcz komiczna

[rafal]

podejdź bliżej rękami do ściany, żeby barki i dłonie były pod biodrami. te 3 punkty muszą tworzyć jedną prostą linię.

[Seth]

no a to dziwne ? na tym forum większość osób to chyba faceci

Nie, po prostu po nicku stwierdziłem, że jesteś dziewczyną

Serio nie dasz rady stać na rękach przy ścianie?

[wild strawberry]

No pewnie, że dam, robię pompki w staniu na rękach, tyle że lekko odciazam plecy opierając nogi o drabinke. Jednak idealne stanie z nogami prostopadle do ściany sprawia mi większy kłopot...

[Wylfryd]

Tak jak pisał Rafał - dłonie, barki i biodra muszą tworzyć prostą linię. Wejdź do takiego stania jak pokazałeś i staraj się pchać klatką w stronę ściany, tak w stylu 20 powtórzeń. I rozciągaj barki, ale o tym już kiedyś pisaliśmy

[wild strawberry]

Dokladnie o barkach wiem doskolane, dzięki za rady - lecę z programem ;D

[Seth]

Może to też kwestia rozciągnięcia dwugłowych?

[wild strawberry]

Hej znów. Odkryłem że gdy nogi opieram o ścianę całą ich powierzchnia ( powierzchnią stopy) to jest o wiele trudniej niż w przypadku gdy po prostu kładę stopy między szczebelki drabinki, czy jak na zdjęciach - schodów. Chyba jest troszkę lepiej ale jasno widzę sporo różnice między dobrym staniem Możecie podpowiedzieć co poprawić?

---

https://zapodaj.net/378b80163e450.jpg.html https://zapodaj.net/25d5d1a485661.jpg.html [/img]