[Seitanboy]

Witam wszystkich na forum!

Jestem Michał, mam 23 lata, jestem z Warszawy ale obecnie mieszkam pod Madrytem.

W jakiś bliżej skonkretyzowany sposób zacząłem ćwiczyć około rok temu, chociaż moja przygoda ze sportem zaczęła się dużo wcześniej. Miałem też dłuższą przerwę i czytając już od jakiegoś czasu to forum mogę określić moje możliwości jako mizerne
Postanowiłem w końcu oficjalnie dołączyć do forum ponieważ uważam, że zawiera ono wielkie pokłady wiedzy a społeczność jest nastawiona bardzo pozytywnie i z chęcią pomaga. Doszedłem do wniosku, że sucha wiedza to za mało i jeśli mam szlifować technikę to z pewnością pomoc mi się przyda, i jeśli kiedyś przyjdzie mi komuś pomagać lepiej, żebym sam robił to dobrze.
Moje bliższe cele to l-sit(conajmniej 10s), wykonanie pompki w staniu na rękach, wykonanie pompki na jednej ręce,
odleglejsze cele to tuck pl i dragon flag,
moim głównym celem jest wzmocnienie mieśni core,
chociaż po przewertowaniu forum narazie skupie się na planie dla świeżaków

Mam nadzieję, że przyjmiecie mnie do społeczności
Pozdrawiam
I czekam na posta 'powitalnego'

[KrzysiekIno]

Witaj

Rozpoczynając przygodę z gimnastyką, najlepiej będzie jeśli zaczniesz ćwiczyć od podstaw, a przygotowując się do pierwszego treningu, poprzedzisz go prawidłowo wykonaną rozgrzewką, o której przeczytasz tutaj: http://gimnastycy.pl/forum/watek-rozgrze...man-i-inne Ok, rozgrzewkę mamy za sobą. Co teraz? Przyszedł czas na trening. Nie potrafisz? Dobrze - rozumiem. Zatem przeczytaj ten post: http://gimnastycy.pl/forum/watek-gimnast...a-na-forum przeczytasz w nim dużo ciekawych rzeczy, a także jak skonstruować swój pierwszy plan. Wiadomo, w miarę upływu czasu nie będziesz tego już potrzebował/a. Umieść swoją rutynę w tym dziale: http://gimnastycy.pl/forum/forum-nasze-plany-treningowe Poprosisz o ocenę, na pewno ktoś Tobie pomoże. Zawrzyj jednak podstawowe informacje o sobie. Jak długo trenujesz, co jest Twoim celem.

Podstawowe pytanie:
1.Hej, ułożysz mi plan?
- Nie. A podałeś/aś jakieś info o sobie oprócz wieku? Jakie masz doświadczenie?
- Dlaczego?
- My nie układamy planów. Po to jest forum, by pomagać, a nie robić coś za kogoś. Spróbuj sam ułożyć. Pomocy udzielimy na pewno.!
Pozdrawiam i powodzenia.

[julo1976]

Hej, dobre podejście, życze owocnych treningów czerpiąc info z tego forum

[mlody1410]

No to witaj oficjalnie

[ghost]

Cześć, fajny nick-to twoj charakter?

[Seitanboy]

Dzięki
Mam wystarczajaco duzo cierpliwosci aby cwiczyc gorne partie i nogi, zaliczylem juz drobna kontuzje barku. Lubię ćwiczyć, chciałbym to robić tak długo jak będę mógł i chyba dojrzałem aby zadbać o taki trening, który pozwoli mi ćwiczyć do późnych lat. Trochę gorzej jeśli chodzi o mięśnie tłowia, tutaj cały czas coś mnie 'swędzi' i tylko bym coś dokładał i zmieniał.
Co forum to inne porady, łatwo się zgubić, tę stronę polecił mi Emil i mam nadzieję, że droga do celu przestanie być kręta a zacznie być pod góre

Nick od przezwiska, które otrzymałem kiedyś pracując w wegańskiej knajpce (jestem weganinem). Jako, że już za pierwszym razem wyszedł mi super dostałem taką ksywkę. Później okazało się, że jestem uczulony na gluten co nie zmienia faktu, że seitan i tak robię świetny

[ghost]

No proszę jest u kilka osób o takiej diecie,Ja jeszcze nie do końca wegańsko,ale blisko

[zahir]

Witaj, mam nadzieję, że dzisiejszy post Mrówka z progresją poziomki pomoże Ci w zaliczeniu jednego z Twoich celów

[Seitanboy]

No proszę jest u kilka osób o takiej diecie,Ja jeszcze nie do końca wegańsko,ale blisko

Dla każdego to kwestia indywidualna, dla mnie przejście na weganizm nie było żadnym wyzwaniem, zdecydowanie trudniej było mi ograniczyć wiele produktów z powodu alergii pokarmowych. Umiejętność odmówienia sobie czegoś w diecie okazuej się niesamowitym treningiem woli i ułatwia manipulacje tym co się je, a to jak wiadomo w treningu bardzo się przydaje

Witaj, mam nadzieję, że dzisiejszy post Mrówka z progresją poziomki pomoże Ci w zaliczeniu jednego z Twoich celów

Zdecydowanie Na forum znalazłem bardzo dużo opisów niewykonalnych jak dla mnie ćwiczeń, na szczęście są też te, które mogę przyłożyć do siebie. Jak będę miał dłuższą chwilę na modyfikacje swojego planu tak aby miał on sens to wrzucę go w odpowiedni dział. Cieszę się, że na forum jest tyle informacji, może nawet minie mi moja schiza na punkcie kontuzji barków.

[zahir]

Jeżeli nie miałeś niczego poważnego, to daj barkom trochę odpocząć, zadbaj o ich rozgrzanie przed każdym treningiem, pracuj nad ich mobilnością i wszystko będzie dobrze. Newcio wrócił do treningów po bardzo poważnej operacji barku i daje radę