Liczba postów: 926
47
Dołączył: 2013-05-02
Reputacja:
195
O ile na dolne partie znam ćwiczenia, to na górne partie... pompki z klaśnięciem?
Czym różni się trening mocy od eksplozywności? Wyczytałem, że ćwiczenia na moc, wykonuje się szybko do 3 powtórzeń, 80 procent ciężaru maksymalnego, a eksplozywne ćwiczenia wykonuje się JAK NAJSZYBCIEJ.
Liczba postów: 926
47
Dołączył: 2013-05-02
Reputacja:
195
Przez moc rozumiem siłę w stosunku do masy ciała. Przez eksplozywność zdolność do nagłej rekacji, do startu z miejsca, zmiany kierunku.
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 2015-01-22, 23:33 {2} przez
KrzysiekIno.)
Liczba postów: 1,657
136
Dołączył: 2013-07-14
Reputacja:
609
moc to jest praca przez czas, czyli moc generuje się największa po przez wykonanie największej ilości pracy w jak najkrótszym czasie, może to być szybkie wyprowadzenie ciosu prostego albo rzut piłką czy tam oszczepem, kopnięcie w piłkę co tam sobie wymyślicie gdzie często jest ruch wahadłowy wykonany w jedną stronę lub wielokrotne powtórzenie o maksymalnej prędkości w niewielkim okresie czasu albo wypchnięcie dużego ciężaru.
Z kolei siła eksplozywna to praca koncentryczno-ekscentryczna lub ekscentryczno-koncentryczna zależy od pozycji np. przysiad wyskok, naciąganie gumy i powrót, odbicie się od ściany rękoma, przyjęcie piłki na ręce i wyrzut z powrotem, popchnięcie przeciwnika, wieloskoki
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.
Z definicji fizycznej P=W/t po przekształceniu P=m*a*s/t, W-praca, m- masa, a-przyspieszenie, s-droga,t-czas
Moc to raczej będzie trochę co innego niż siła eksplozywna/eksplozywność.
Może być tak, że jesteśmy w stanie wykonać jakiś ruch w górę długości 1metra na obciążeniu 80 kg w 1 sekunde Moc wyniesie około P=800 wat . Ale jak rzucimy 50kg, ruch tak samo 1 metr i w góre to wykonamyi ten ruch naprzykład w 0.7 sekundy moc będzie około P=714 Wat.
Na chłopski rozum bardziej eksplozywny będzie ten ruch który wykonalismy szybciej, inaczej mówiąc osiągnęlismy większą prędkość i szybszy skurcz, jednak moc w tym ruchu będzie mniejsza.
