Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Podstawowe ćwiczenia na poręczach / Basic exercises on parallel bars
#1

#2

Długie jak czterej pancerni :p
#3

W końcu pojawia się "brutalna siła" Big Grin

Niech progres będzie z Tobą!
Michał
#4

Rutynowa część obwodu siłowego. Dobrze, że tematy ogólnego wzmocnienia są poruszane.
#5

witam... jaka jest roznica w ugieciach zwyklych i ugieciach bulgarskich na poreczach...
kp
#6

nie stoisz prostopadle do poręczy tylko pod skosem - należy zmieniać stronę co serię


Załączone pliki Obrazki
   
#7

(2015-11-29, 20:32)Kubus Puchatek napisał(a):  witam... jaka jest roznica w ugieciach zwyklych i ugieciach bulgarskich na poreczach...
kp

Albo prosto ujmując jedna ręka jest z przodu podczas ugięć Smile
#8

Dodał bym rownież ugięcia w ruchu negatywnym
Wskok na poręcze następnie ruch negatywny trwający około 10s. Ugięcia głębokie tzn barki zrównują sie z dłońmi. I np. Docelowo 5x5x10s

Każdy przedszkolak Ci powie, że gimnastyka to samo zdrowie. Wink


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości