Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Podciąganie na jednej ręce od Newcia
#21

Ja bym polecał nie przepłacać i kupić najzwyklejszą jutówkę, końce zakleić, ja śmigam na takiej już długo;
http://allegro.pl/linka-lina-jutowa-fi-3...00093.html
http://allegro.pl/linka-lina-jutowa-fi-4...00163.html
#22

Lina do wspinania jest właśnie jutowa lecz jeśli ma poniżej 20mm średnicy, to zupełnie się nienadaje. Te profesjonalne mają 40mm.
#23

czyli z ćwiczeń które podał newcio mam wybrać:
-pierwsze albo drugie ćwiczenie
-trzecie albo czwarte
-piąte albo szóste
I na końcu dodać 7 ćwiczenie.
Nie wiem czy mnie dobrze zrozumiesz. Chodzi mi o to że pierwsze i drugie ćwiczenie itd to ten sam ruch tylko inna asysta.
Mam wykonać te 4 ćwiczenia na jednym treningu czy to rozbić??
Do tej pory stosowałem tylko i wyłącznie wspinanie się po linie raz w tygodniu Smile
#24

zacznij od 2-3 ćwiczeń i z czasem dodawaj więcej ćwiczeń i więcej ćwiczeń zrobisz poprawnie tym szybciej opanujesz element. Pamiętaj aby zaczynać od najtrudniejszych powtórzeń np. powolne opuszczanie. Można również dzielić trening na ćwiczenia dynamiczne i ćwiczenia siłowe ( izometria + ekscentryczna praca mięśniowa ). Jeśli ćwiczysz tylko podciąganie na jednej ręce zrób jak najwięcej różnych ćwiczeń

"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa

Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości