Liczba postów: 463
10
Dołączył: 2014-12-16
Reputacja:
18
o to chodzi i można, a nawet należy
Łoboże. SW to gimnastyka bez zasad... W sumie wiesz jak to brzmi? Jak sztuki walki bez zasad. Kopnij go w jaja, wybij mu oko, wyrwij zęba, no o co wam chodzi? Przecież my się bijemy tak samo jak i wy, dlaczego nas dyskryminujecie, my też robimy sztuki walki! Tylko że takie bez zasad.
Neta
Liczba postów: 463
10
Dołączył: 2014-12-16
Reputacja:
18
(2016-10-27, 20:54)Szeregowy napisał(a): Przyklęk fajnie brzmi jednak nie mogę sobie tego jakoś wyobrazić, można prosić o jakieś zilustrowanie tego ćwiczenia?
Z pomocą przychodzi angielska terminologia
Łoboże. SW to gimnastyka bez zasad... W sumie wiesz jak to brzmi? Jak sztuki walki bez zasad. Kopnij go w jaja, wybij mu oko, wyrwij zęba, no o co wam chodzi? Przecież my się bijemy tak samo jak i wy, dlaczego nas dyskryminujecie, my też robimy sztuki walki! Tylko że takie bez zasad.
Neta
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 2016-11-05, 20:09 {2} przez
Wylfryd.)
Liczba postów: 4,614
166
Dołączył: 2013-04-28
Reputacja:
360
Gimnastyczny trening nóg to przede wszystkim wysoki, W skoki na przeszkody i lądowania. Wszystko inne jest TYLKO rozwijaniem masy mięśniowej i jest dodatkiem a nie podstawą.
W Twoim planie jest cała masa średnich ćwiczeń typu pompki, nie ma natomiast niczego co poprawiło wydolność, koordynację ruchową, skoczność, Gibkość itp.
Musiałem jednak zmodyfikować plan ze względów logistycznych drążka na pompki, podciągnięcia i trening nóg. Każdy rodzaj treningu po 2x w tygodniu, plan wyglądałby tak. 