Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Plan treningowy do wglądu :)
2015-02-07, 21:44
Post: #21
RE: Plan treningowy do wglądu :)
W treningu kulturystycznym bardzo ważne jest trzymanie się pewnego zakresu powtórzeń (zazwyczaj 8-12). W treningu nastawionym na sprawność - niekoniecznie. Myślę, że spokojnie możesz wprowadzić do treningu dipy na kółkach, nawet w mniejszej ilości powtórzeń. Tym sposobem będziesz miał bardzo dobry bodziec bardziej siłowy. A tak poza tym, Twoje ciało szybko się przystosuje do nowego ruchu i tym samym zwiększysz maksymalną ilość powtórzeń w tym ćwiczeniu.
Odpowiedz cytując ten post
Teraz,
Reklama:
2015-02-07, 21:58
Post: #22
RE: Plan treningowy do wglądu :)
Ja bym się tak od razu nie przerzucał na dipy na kółkach, można przecież jeszcze robić dipy na poręczach w szerszym rozstawie , dodać poziomkę, są dipy rosyjskie koreańskie.. Smile
Odpowiedz cytując ten post
[+] 1 użytkownik lubi ten post
2015-02-07, 22:04
Post: #23
RE: Plan treningowy do wglądu :)
(2015-02-07 21:58)Mateo napisał(a):  Ja bym się tak od razu nie przerzucał na dipy na kółkach, można przecież jeszcze robić dipy na poręczach w szerszym rozstawie , dodać poziomkę, są dipy rosyjskie koreańskie.. Smile

Nie można Big Grin

Z wymienionych rzeczy mogę jedynie poziomkę dorzucić, bo "poręcze" mają jakieś 20cm i są na stałe przymocowane do ściany Big Grin
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości