[Robert]

Zamieszczam dwa filmy dotyczące muscl-up. Na forum kalistenikapolska umieścili je Krzysiek i Rafał, ale sądzę,że warto aby znalazły się i tutaj obok siebie.
Pierwszy pokazuje progresję ćwiczeń, drugi samo przejście od podciągnięcia do wypierania.

[wattie]

Ja próbowałem się uczyć według drugiego filmiku co podałeś jednak nic mi nie wychodziło go nie dotykałem podłogi.
Gdy obejrzałem ten filmik, podszedłem do kółek i zrobiłem za pierwszym razem ;D

[sigviper@gmail.com]

Bardzo podoba mi się ten filmik:

To są świetne ćwiczenia, które z pewnością pomogą.

Szkoda, że nic nie mówią o użyciu momentu z kopnięcia - to bardzo zuboża wartość tego podejścia. Warto zatem obejrzeć też to: