Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Moj start i pytanie
#11

Gimnastycy ewidentnie robią tak, że przy schodzeniu do rozpięcia idą łokciem do tyłu i bicepsem w przód i w trakcie wykonywania próbują rotować biceps do góry żeby była stabilizacja przez mięśnie obłe

"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa

Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.
#12

(2015-11-17, 18:29)Newcio napisał(a):  Gimnastycy ewidentnie robią tak, że przy schodzeniu do rozpięcia idą łokciem do tyłu i bicepsem w przód i w trakcie wykonywania próbują rotować biceps do góry żeby była stabilizacja przez mięśnie obłe

ale to tylko do rozpiec tak? bo np przy iron crossie wyraznie widze ze biceps idzie jak najbardziej w dol np tu
http://www.fitzness.com/blog/wp-content/...Horton.jpg

przy maltase rowniez typowo w dol a lokiec w gore
https://basictrainingacademy.files.wordp...rings1.jpg

i jeszcze dodatkowe pytanie mi sie nasunelo Big Grin przy front leverze lopatki sie sciaga a klatke wypycha czy blokuje wypychacjac ramiona do przodu sie tak jak do planche?
#13

[Obrazek: 1130GettyImages495181134EleftheriosPetrounias.jpg]

Tutaj masz obecnego mistrza świata na kółkach.
#14

(2015-11-17, 23:34)Mrowek napisał(a):  [Obrazek: 1130GettyImages495181134EleftheriosPetrounias.jpg]

Tutaj masz obecnego mistrza świata na kółkach.

no to przeciez on tez ma na tej focie biceps conajmniej 45 stopni w dol w stosunku do poziomu a nie do przodu Tongue
#15

spróbuj sam zgiąć nadgarstek w przód mając ramiona do boku, możesz to wykonać na jakichkolwiek niskich kółkach automatycznie biceps idzie w przód i a łokieć do dołu jeżeli chcesz utrzymać poziom

"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa

Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.
#16

Panowie, bijemy pianę. Możemy wrzucać sobie całe mnóstwo zdjęć zrobionych przede wszystkim od dołu (więc łatwo stracić perspektywę) a poza tym zawodnicy tej klasy często robią przejście z rozpięcia do samolotu a tu już łokieć ewidentnie idzie w górę. Uwierz na słowo, że biceps do przodu i powolutku wzmacniaj stawy. Albo nie wierz i rób po swojemu ale w razie kontuzji pretensję miej do siebie.


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości