Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Mocny Ból w przedramieniu...
#1

Hej od dłuższego czasu zmagam się z dość silnym bólem przedramienia. Nasila się on podczas ćwiczeń progresji do Planche...Sad Występuje jakoś w połowie przedramienia przy tylnej kości (chyba łokciowa) Nie wiem czy jest to spowodowane może tym, że jedna strona jest słabsza... Ból jest bardzo nieprzyjemny i nieraz muszę odpuścić nawet na 4 dni treningi progresji planche. Może ktoś coś doradzić? albo napisać w czym tkwi problem?Sad Proszę o pomoc...
#2

Może przykurczone mięśnie przedramienia? Może adaptują się do wysiłku,który przy planche jest ogromny!
A najlepiej to wrzuć filmik Big Grin
#3

Ok wrzucę w tym wątku jak wrócę z pracy Smile
#4

W takich sytuacjach, może to z racji wieku, zawsze warto skorzystać z konsultacji lekarskich. Po co krzywdzić swoje ciało?
#5

O kurde gościu ja mam dopiero 26 lat;p
#6

Wciąż - wizyta u fizjo (przy czymś takim wybrałbym fizjo, a nie lekarza, bo o ile nie trafisz na ogarniętego, to usłyszysz, że po prostu za dużo ćwiczysz) to dobry pomysł.
Mój pierwszy strzał, to niezaadoptowane m. przedramion, więc spróbuj rozciągania, wzmocnienia (pompki na nadgarstkach - tylko zacznij od łagodnej progresji, w stylu z RR na ścianie), porządnej rozgrzewki. Jeśli nadal będzie boleć na przestrzeni 2-3 treningów, to odpuść wagę w podporze na jakiś tydzień, żeby mięśnie mogły odpocząć. Jeśli po powrocie nadal będzie boleć, to polecam wizytę u fizjo. Bo nawet jeśli ktoś tutaj byłby lekarzem, to i tak należy oglądnąć i "obmacać" Smile

Łoboże. SW to gimnastyka bez zasad... W sumie wiesz jak to brzmi? Jak sztuki walki bez zasad. Kopnij go w jaja, wybij mu oko, wyrwij zęba, no o co wam chodzi? Przecież my się bijemy tak samo jak i wy, dlaczego nas dyskryminujecie, my też robimy sztuki walki! Tylko że takie bez zasad.
Neta
#7

Pomogła wizyta u fizjoSmile Ból przeszedł jednakże samo rozbijanie było masakrycznie bolesneTongue Od planche przerwa około 5 dni, ale wracam tylko do poprzedniej progresji... Chyba czas zwolnic tempoSmile


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości