Zaloguj się

Seth · 2013-09-09, 23:04

Jak już się coś trenuje, to warto się interesować co i jak o sile jest na forum dużo, wystarczy poczytać.

Nie wiem jak można jakąkolwiek dyscyplinę trenować, nie wiedząc jakie parametry w niej są potrzebne. o.O

Robert · 2013-09-10, 07:14

Seth, zawsze może się okazać, robisz coś źle, albo że może mógłbyś robić to lepiej - człowiek uczy się całe życie. O sile napisano dużo, ale chyba można więcej skoro Mrówek dalej o niej chce pisać. .

2013-09-10, 08:53

Robert jaką dyscyplinę trenujesz, to Ci zaraz odpowiem jakich atrybutów potrzebujesz Smile

2013-09-10, 10:33

(2013-09-10, 07:14)Robert napisał(a): Zawsze może się okazać, robisz coś źle, albo że może mógłbyś robić to lepiej - człowiek uczy się całe życie. O sile napisano dużo, ale chyba można więcej skoro Mrówek dalej o niej chce pisać. .

Niestety, w ksiażkach wszystkiego nie znajdziesz Wink

**zahir** · 2013-09-10, 11:04

Mrówek, o co chodzi z tym układem treningu?

Robert · 2013-09-10, 15:30

Luko, dzięki za dobre chęci ale na razie wykonuję tylko ćwiczenia gimnastyczne, na inne hobby czasu już nie starcza. Chciałem się o to dopytać, bo im człowiek więcej wie tym lepiej. No i myślałem żeby może w przyszłości coś swoim dzieciakom doradzić - ale to maluchy jeszcze więc na razie tylko ćwiczę z nimi przysiady i uczę pompek Smile

.

**zahir** · 2013-09-10, 19:55

Robert w gimnastyce jako dyscyplinie wszechstronnej ważne są różne rodzaje siły a szczególnie wytrzymałość siłowa, siła eksplozywna, dynamiczna i statyczna Ponieważ nie da się wszystkiego ćwiczyć na raz, dobrze jest wprowadzić jakąś periodyzację. Ze względu na to, że większość ludzi ćwiczy typową siłę względną ćwicząc po 6-10 powtórzeń, warto zmienić schemat i poćwiczyć wytrzymałość siłową Jest to fajny sposób na przełamanie stagnacji.

**rafal** · 2013-09-16, 10:06

(2013-09-09, 07:48)Mrowek napisał(a): Codziennie będę dodawać nowy temat i opisywać każdą metodę treningową wraz z periodyzacją.

Obiecanki... Smile

Seth · 2013-09-22, 16:00

No co z tymi układami? Big Grin

**Newcio** · 2013-10-03, 21:22

a mi prof. wbijał do głowy, jeśli dane ćwiczenie chcesz maksymalnie rozwinąć pod względem siły wytrzymałościowej, gdzie masa już praktycznie nie rośnie lecz kondycja mięśnia w tym minimalnie siła ale nadal istotnie się rozwija, to nie możesz przekroczyć magicznej liczby powtórzeń 29, bo od 30 powtórzenia rozwija się wytrzymałość, czyli bodziec który pobudza mięsień do budowania większego dopływu krwi do niego

Zaloguj się
Login
Hasło:	Nie pamiętam hasła
	Zapamiętaj mnie