[Hannibal]

Też mam ten sam problem co Chudini, i rozciągam się też 1+ rok i stawiam na mobilność oraz rozciagliwosc barkow, lopatek.
Wpadłem na pomysł aby robiac krzesełko ręce wyciągnąć do góry i właśnie zaplesc je za słupek wtedy dociskamy ledzwie oraz łopatki i barki do słupka, trochę bolące, ale może to mi pomoże

A wracając do pike, to czy robiąc podpor na ziemi na przedramionach bądź rękach to czy pikeujemy również?

Wysłane z mojego SM-G360F przy użyciu Tapatalka

[Dudo]

Ja zaplatałem ręce i złączone przyklejałem do ściany, Twój pomysł też dobry

Tutaj mamy użytkownika YT "DominikSky" - podobno poprawnie

[Hannibal]

Ja zaplatałem ręce i złączone przyklejałem do ściany, Twój pomysł też dobry

Tak, ale mi chodziło o trening rozciagniecia aby już przy ścianie nie było problemu

Wysłane z mojego SM-G360F przy użyciu Tapatalka

[zahir]

Panowie, proponuję wątek dyskusyjny przenieść w inne miejsce bo zamiast konkursu robi nam się panel dyskusyjny. W dodatku mocno naszpikowany gimnastycznymi herezjami

[adriano435]

To może sprostuj dla dobra wszystkich

[zahir]

To może sprostuj dla dobra wszystkich

OK. Napisałem w wątku:

http://gimnastycy.pl/forum/watek-podpor-...kach--1823

Proszę o przeniesienie tam dyskusji a w tym wątku wstawianie wyłącznie filmów konkursowych

[Hannibal]

Boli wam równiez lopatka od stania na reku ? Brzuchem do ściany.

Wysłane z mojego SM-G360F przy użyciu Tapatalka

[Tomo Bird]

[Dudo]

Tomo Bird:
Kółka - Zaliczam 75 s
75 pkt. Gratuluje

[Mrowek]

Dudo jak bym mógł Cię prosić o aktualizację pierwszego posta odnośnie techniki .