Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Kompleksy/comba
#1

Ciekawy nowy wpis na blogu StrongFirst: WPIS

Po przeczytaniu nasuwa mi się pytanie jak taki (swing, clean, swing, HP, snatch) "kompleks" robić? Jedna ręka - druga ręka - przerwa, czy raczej do oporu, w znaczeniu do momentu, w którym zacznę tracić prawidłową technikę?

Macie może propozycję innych ciekawych zestawów ćwiczeń? Tak dla urozmaicenia machania ;p

"Uważaj aby nie pomylić nieba z gwiazdami odbitymi nocą na powierzchni stawu."
#2

Poeksperymentuj. Zrób jedną ręką - przerwa - druga ręka. Lub jedna ręka- druga ręka - przerwa.

Spróbuj Armor Building Dana Johna:

2cleans
1military press
3front squats

Oryginalny kompleks to podwójne odważniki, ale próbowałem z jednym i jest spoko. Wykonuj jak najwięcej pojedynczych serii w ciągu 12-20 min Smile


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości