Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Jakie ćwiczenia w obwodzie ćwiczebnym?
2018-11-16, 01:10
Post: #1
Jakie ćwiczenia w obwodzie ćwiczebnym?
Witam. Rozumiem, że w gimnastyce ćwiczy się konkretne elementy, a na koniec robi obwody ćwiczebne dla wytrzymałości. Wyczytałem, że jest to 15 ćwiczeń po 30 sek bez odpoczynku. I moje pytanie brzmi jakie to mogą być ćwiczenia? Chyba muszą być bardzo łatwe (lekkie) skoro praca trwa 7,5 min bez odpoczynku, następnie tylko 60 sek odpoczynku i tak x3 co daje ponad 20 minut prawie non-stop.

http://kompaktowytrening.pl/
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
Teraz,
Reklama:
2018-12-11, 14:35
Post: #2
RE: Jakie ćwiczenia w obwodzie ćwiczebnym?
Wszystko zależy od okresu w jakim jesteś i celu.
Ćwiczenia muszą być proste i dobrane wg :

Kończyn dolne - grzbiet - klatka piersiowa - brzuch - barki - ramiona

Trening który podałeś jest raczej nastawiony już na specjalistyczną pracę z powodu braku wypoczynku.

Proste ćwiczenia to takie które jesteś wstanie wykonywać 10-20 powt. nie doprowadzając przy tym ciała do skrajnego wyczerpania.
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości