Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Podciąganie gimnastycy.pl / pull-ups
#1


Zapraszam do poradnika Smile
#2

sciagamy lopatki, czyli co robimy? w jakim kierunku? bo sciagniecie to obiegowo sie kojarzy - z "niegarbieniem", odchylaniem barkow do tylu i eksponowaniem klatki. slowem - co powinno byc retraktem Smile?
kp
#3

U mnie odchylenie barków w tył powoduje, że łopatki są bliżej siebie, a jak dam do przodu to się rozciągają. Mam wadę w postaci lekko odstających łopatek, ale mam nadzieję, że poprawnie rozciągam łopatki.
#4

ściąganie łopatek to tylko w jeden sposób jest możliwy - łopatki dążą do kręgosłupa

"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa

Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.
#5

ok. rozumiem. mnie sie sciganie lopatek zawsze kojarzylo z - nazwijmy to - wypinaniem klatki, nie "sylwetka gimnastyczna".
pozdr
kp
#6

(2014-05-15, 19:57)Kubus Puchatek napisał(a):  sciagamy lopatki, czyli co robimy? w jakim kierunku? bo sciagniecie to obiegowo sie kojarzy - z "niegarbieniem", odchylaniem barkow do tylu i eksponowaniem klatki. slowem - co powinno byc retraktem Smile?
kp

ruchy łopatek opisywałem tutaj. jest tam ładne video obrazujące poszczególne ruchy w tym ściąganie/retrakcję.

"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer
#7

KP, masz rację specjalnie nie użyłem słowa "retrakcja" ponieważ pojawiły bym się posty typu czym ona jest Big Grin
Z założenia wychodzimy ,że język użyty w poradnikach ma być prosty i docierający do odbiorcy.
#8

Zdaje się, że w początkowej fazie podciągania jest jeszcze opuszczanie łopatek?

"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer
#9

Cytat:Zdaje się, że w początkowej fazie podciągania jest jeszcze opuszczanie łopatek?

Chodzi o opuszczenie barków? Kiedyś tego nie robiłem i czułem ból między barkiem, a klatką.
#10

Pytanie czy takie podciąganie sprawdzi się w sportach walki, gdzie raczej stawia się na dynamikę i wytrzymałość niż pełne i dokładne wykonanie ćwiczeń. Jak się popatrzy na fighterów, to oni podciągają się jak szybko i z niepełnym wyprostem ramion.


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości