[Mrowek]

Rozgrzewka ma za zadanie zmniejszyć ryzyko kontuzji a nie je wykluczyć całkowicie. Niestety nie istnieje sposób przeciwdziałania takim przypadkom.
Fajny powrót do zdrowia tym bardziej utwierdzający mnie w przekonaniu ,że aktywność fizyczna to klucz do wszystkiego!

[Marcin88]

http://paulpipers.pl/blog/2014/07/czego-...do-portal/

Bardzo ciekawy tekst według mnie.
Ruch to podstawa naszej egzystencji..niestety coraz częściej zamieniamy go na "wygodę"

[Kubus Puchatek]

znam ten tekst. problem z "niestandardowoscia" polega na tym, ze musisz miec zawsze nad glowa wiedzacego co i jak trenera.

kp

[Marcin88]

znam ten tekst. problem z "niestandardowoscia" polega na tym, ze musisz miec zawsze nad glowa wiedzacego co i jak trenera.

kp

Masz rację Ciężko samemu ogarnąć tą "niestandardowość" i ułożyć to z głową.
Ale taka forma bardzo mi odpowiada..wychodzi poza ramy.. Poprostu ruch!

[Kubus Puchatek]

przyznam, ze sam trenuje i trenowalem "niestandardowo" - czyli malo planu, duzo intuicji, sporo sluchania ciala - tylko, ze wtedy jakiekolwiek plany sa zawsze w... planach. ale za to mamy mnostwo przy tym radochy .
kp

[Marcin88]

Pamiętam jak robiłem trening po sporty walki..jak szedłem na siłownię to obraz tego co miałem zamiar zrobić rysował się po 10 minutach rozgrzewkowego biegu Zawsze tak robiłem,tak jak mówisz..intuicja i znajomość siebie.

[zahir]

Fajnie jest ćwiczyć intuicyjnie, łamać schematy ruchowe, kierować się prostotą. Tylko, że istnieje ryzyko, że w dłuższej perspektywie przestaniemy się rozwijać. Weźmy za przykład gimnastykę sportową. Dla zdrowia wystarczy nam tak naprawdę dobra rozgrzewka. Z kolei elementy podzielone są na klasy. Dążę do elementu A, jeśli go osiągnę wiem że kolejnym jest B. Mam świadomość, że każdy kolejny poziom coraz wszechstronniej mnie rozwinie. I jeśli chcę idę tą drogą. Nie bazuje tylko na wyczucie ciała, lecz stawiam mu nowe wyzwania.

[Buh]

@Zahir: A jak ćwiczysz bez planu to nie niby nie dążysz do elementu B? Tylko sposób trochę inny, ale w gruncie rzeczy robisz prawie to samo, tylko nie trzymasz się tak bardzo schematu (który i tak masz z grubsza w głowie).

[zahir]

Nie robisz. Poważniejszy trening wymaga wiedzy o tym czego Ci potrzeba do osiągnięcia danego elementu i bardzo ukierunkowanego treningu w celu jego osiągnięcia. Nie ma tu miejsca na free style.

[Kubus Puchatek]

tu sie zgadzam z Zahirem... Bez planu nie ma kompleksowego progresu - w jednym sie jest dobrym (bo czlowiek lubi powtarzac, to w czym jest dobrym, bo podnosi poziom swojej satysfakcji), a w innych rzeczach troche wiecej niz poczatkujacym.

kp