Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Hey
#1

Cześć!
Na imię mam Norbert.
Mam 181cm, ważę obecnie ~73kg i ćwiczę "siłowo" od roku.
Posiadam plany żywieniowe, a obecnie jestem na ~2400kcal.
Nie jestem osobą, która potrzebuje motywacji. Mam ją cały czas, jestem gotowy do działania.

Obecnie moje treningi opierają się na połączeniu ćwiczeń znanych z typowej siłowni oraz kalisteniki - 3 razy w tygodniu oraz aerobach (liniowe/interwały/sprinty) - 2/3 razy w tygodniu.
Jestem zmuszony (sam podjąłem taką decyzję) unikać wszelkich wyciskań ciężarów ze względu na kontuzję barku kilka miesięcy temu (mimo zaniku typowego bólu, zdarza się odczuwać dyskomfort). Przerzuciłem się na dipy oraz pompki.
Z siłowni do treningu włączyłem przysiady, martwy ciąg oraz wiosłowanie w opadzie tułowia.
W najbliższych tygodniach chciałbym dołączyć treningi na kółkach i spleść to w jedną całość na tyle ile będzie to możliwe, bez dublowania - stworzyć konkretne rutyny.
Kółek jeszcze nie posiadam, ale to powinno się zmienić na dniach.

Główne cele:
1. Zredukować ostatnie resztki tkanki tłuszczowej na brzuchu.
2. Zaliczyć pierwszego muscle upa. Smile
3. Zyskać 5kg masy mięśniowej w ciągu następnych 12 miesięcy.

...a więc to JA.

Liczę na waszą pomoc przy korekcie planów treningowych jak i "zabawy na obręczach" Smile
#2

Witaj na forum!

Niech progres będzie z Tobą!
Michał
#3

Witaj ! Gdy zaczynałem tez chciałem osiągnąć MU, ale z czasem moje perspektywy się poszerzyły.PowodzeniaSmile

Gimnastyka Sportowa jest bazą wyjściową dla każdej dyscypliny sportowej !
#4

Witaj!
Zabawy nie zabraknie Smile
#5

Witaj, jeśli trochę poczekasz, to załapiesz się na specjalną ofertę zakupu kółek dla naszych użytkownikówSmile
#6

Witaj na forum Smile

@Zahir A ile jeszcze trzeba będzie czekać na wspomnianą ofertę? Nowy kolega na pewno chciałby wiedzieć, czy starczy mu cierpliwości aby czekać, a i pozostali użytkownicy (w tym nie ukrywam ja sam Big Grin) chętnie by się dowiedzieli Smile
#7

Decyzja nie zależy ode mnie ale mogę obiecać, że jutro będę rozmawiał w tej sprawie z właścicielem Mt IdeaSmile
#8

Czekam, Czekam Smile
#9

Hej

Po weekendzie pojawi się na forum link do strony i oficjalna oferta dla zalogowanych forumowiczów.

Przepraszam za zwłoke, ale pracuje teraz nad kilkoma nowościami które zobaczycie na najbliższym seminarium Smile
Pracy dużo, czasu mało.

Tych mniej cierpliwych zapraszam do kontaktu na priv.

Chciałem tą ofertę wrzucić na forum jak będzie nowa strona www z nowymi produktami,
ale nie ma co czekać. Trzeba działać od razu.

Informuje tylko że obręcze Ring32 są od teraz robione z drewna bukowego. Wynikają z tego same korzyści Smile

Pozdrawiam


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości