2014-10-07, 19:04
Ja mam po 3 na każdej dłoni Zrobiłem dzisiaj 4×30 sek passive hang + side to side 2× 10sek i mega czułem barki..ale później poczułem łokcie, jakby przeciążone.. 3 miesiące byłem bez treningu regularnego także myśle że będzie wporządku.Druga kwestia to kręgosłup z którego bólem się zmagam (odcinek lędźwiowy) jakby się odciążył.