Ocena wątku:
  • 2 Głosów - 5 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Gimnastyka w pigułce
#31

Witam pozwolę sobie powiedzieć parę słów na temat tutaj poruszony

Taka jak napisał kolega Mrowek "Szybka dawka wiedzy, dzisiaj na temat przyrządów Gimnastycznych"

Warto zaznaczyć że wymagania które tam opisał obowiązują tak zwaną klasę mistrzowską (co do parametrów: wyskości przyrządów itp podał właściwe dane i są one niezmienne) wymagania które podał dotyczą w Polsce najstarszych zawodników (grupa wiekowa to powyżej 16 lat) zawodnicy muszą wtedy wykonywać układy wymagane przez FIG (http://figlive.sportcentric.com/vsite/vt...em,00.html OFICJALNA STRONA) natomiast zawodnicy do 16 roku życia prezentują układy wymagane przez PZG http://pzg.pl/

W klasie mistrzowskiej wartość układu jest oceniana na podstawie GRUP elementów a grupy to:
A-(0,1) grupa A jest warta 0,1pkt np. salto w przód
B-(0,2) np. salto w przód z 0,5 obrotu (0,5 obrotu to pół obrotu w okół pionowej osi ciała podczas wykonywania salta analogicznie przy większej ilości obrotów)
C-(0,3) np.salto z 1 obrotem lub podwójne
D-(0,4) np. salto z 1,5/2 obrotu lub podwójne salto z 0,5 obrotu
E-(0,5) np. salto z 2,5/3 obrotu lub podwójne z 1 obrotem tzw. WARIAt (technika obrotu w salcie podwójnym z 1 obrotem jest różna można wykonać np. salto w przód z 0,5 obrotu-salto w tył z 0,5 obrotu oczywiście z tylko jednego odbicia [bez odbicia pomiędzy saltem w przód i saltem w tył] można tez wykonać podwójne i 1 obrót przed lądowaniem)
są też grupy F i G (0,6;0,7) ale są to już bardzo ekstremalne elementy
oceniane są też połączenia elementów ale zasadą jest to że łączenie musi się zacząć elementem grupy C lub wyższej
Dodatkowo na wycenę układu składają się też struktury ale to jest już informacja raczej nie potrzebna dla ludzi nie uprawiających tego sportu zawodowo więc nie będę o tym pisał

Co do ćwiczeń wolnych mężczyźni nie są zobowiązani do wykorzystania całej powierzchni planszy lecz trzeba wykorzystać 4 przekątne (wszystkie narożniki) i o ile dobrze wiem 2 krawędzie

Co do stania pokazanego na zdjęciach nie ma przepisu mówiącego o tym że całe dłonie mają przylegać do podłogi tak jak pisał kolega, a co do owego przegięcia w stawach łokciowych są to przeprosty które nie są karane, karane są tylko zgięcia stawów (nie wiem jak to określić) w stronę ich naturalnego zgięcia. Oczywiście nie zawsze bo podczas elementu który wymaga podciągnięcia było by to absurdem.
Przepisy sędziowskie są dość skomplikowane i nie potrzebna jest ich znajomość nie gimnastyką ale jak ktoś chce nic nie stoi na przeszkodzie wszystko jest opisane na stronie FIGu chbya nawet jest wykaz elementów

Pozdrawiam i przepraszam za to że wypowiedź tak długa. Big Grin
#32

Witamy Lenor Smile, bardzo fajny pierwszy post oczywiście leci rep. zawsze miło mieć gimnastyka na pokładzie.

Jeśli chodzi o plansze napisałem w domyśle ,że należy wykorzystać jak największą jej powierzchnię, czyli wykonujemy elementy jak najobszerniej. (dzięki za sprostowanie Smile).

Nie była w cale taka długa, zapraszamy do aktywnego udzielania się na forum! Big Grin
#33

Lenor, bardzo profesjonalny post. Czy możesz nam napisać coś o sobie? Po treści posta widzę, że jesteś związany z gimnastykąSmile
#34

Szybka dawka wiedzy na temat ćwiczeń gimnastycznych, dzisiaj podpór na kółkach.

Podstawowy podpór na kółkach gimnastycznych, kształtujący sylwetkę gimnastyczną, wykorzystywany do nauki trudniejszych elementów na kółkach gimnastycznych.

Zwróć uwagę na:

Głowa w naturalnej pozycji
Barki wypchnięte do przodu
Klatka wklęsła
Łokcie wyprostowane (zablokowane)
Kółka odkręcone na zewnątrz pod kątem ~45 stopni.
Brzuch i odcinek lędźwiowy mocno napięte
Nogi powinny być lekko wysunięte przed ciało (hollow body)
Nogi wyprostowane, palce obciągnięte

[Obrazek: 1375307_516157445139349_299911450_n.jpg]
#35

Dziś krótko o ogólnym podziale gimnastyki.

Gimnastyka dzieli się na:

1) Gimnastykę podstawową
a) Dla dzieci i młodzieży szkolnej
b) Dla dorosłych (gimnastyka rekreacyjna)

2) Sport gimnastyczny
a) Gimnastykę sportową
b) Gimnastykę artystyczną
c) Akrobatykę sportową
d) Skoki na trampolinie
e) Aerobik sportowy

3) Gimnastykę pomocniczo - specjalną
a) Gimnastyka pomocnicza w innych sportach
b) Gimnastyka specjalna - organizowana ze względu na specyficzne potrzeby ćwiczących np. odchudzająca, dla modelek itp.

4) Gimnastyka lecznicza
a) Profilaktyczna (zapobiegająca schorzeniom)
b) Korekcyjna (korygująca wady postawy)
c) Lecznicza (przywracająca zdrowie)

Źródło: Ryszard Jezierski - "Gimnastyka Zdrowie i Sprawność"
#36

"Gimnastyka, moimi oczami".

Witam, nazywam się Bartłomiej Kaźmierski, jestem studentem 3 roku na AWF w Katowicach, ukończyłem kurs instruktora Gimnastyki Sportowej, trenuje Gimnastykę na sekcji w Pałacu Młodzieży u Michała Bogusa i dodatkowo trenuje Parkour od 8 lat. Tematem mojej wypowiedzi jest przybliżenie wyglądu polskiej gimnastyki.

Jak sami dobrze wiemy gimnastyka jest niesamowitym sportem łączącym w sobie wszystkie umiejętności motoryczne, jest niesamowicie ekscytującą i trudną dyscypliną sportu. Treningi w Pałacu odbywają się od poniedziałku do soboty i są podzielone na treningi poranne i popołudniowe. Młody zawodnik trenuje około 6h każdego dnia, poranny trening zaczyna się o godzinie 7/8 rano i trwa 2h, po czym rozpoczynają się zajęcia w szkole, o godzinie 14:30 przychodzi pora na trening popołudniowy który trwa do 18:00, czasami dłużej. Jak dobrze widzimy trening gimnastyczny wymaga wiele poświęcenia zarówno od rodziców jak i małych sportowców. Co najgorsze nie każdy zostanie w przyszłości zawodnikiem, brutalna selekcja odrzuca wszystkie słabe ogniwa. Polska gimnastyka jest nastawiona w 99% na sport wyczynowy...

W Polsce istnieje około 15 sal treningowych przystosowanych do treningu gimnastycznego, dla porównania w Francji pod samym Paryżem znajduje się 320 takich miejsc. Miażdżąca różnica, pomimo tak wielkiej różnicy gorszego przygotowania pod względem miejsca, czasu, sprzętu i ilości osób trenujących. Jedna osoba zapisała się na kartach historii, tak chodzi tutaj o naszego zdobywce złotego medalu z Pekinu Leszka Blanika, od którego nazwiska nazwano element gimnastyczny polegający na podwójnym łamanym salcie po przerzucie przez stół gimnastyczny, minęło już ponad 5lat od tamtego pamiętnego momentu.

Czy Polska gimnastyka zmieniła się od tamtego momentu, wydaje mi się ,że nie szczególnie, dlatego powstało to forum, dlatego dzielimy się z wami naszą wiedzą doświadczeniami, dlatego sami spędzamy całe dnie na treningach wyjazdach, zagłębiamy się w książkach o tematyce treningowej, aby zmienić Polską rzeczywistość bo jeśli my tego nie zrobimy to kto to inny, w nas leży siła i moc do zmian.
#37

Pięknie Mrówek, pięknie! Urzekła mnie Twoja historia. Za to szczere otwarcie repy dwa Smile

P.S. Jutro może ja się otworzę? Może warto założyć osobny wątek pt. "CZYM DLA MNIE JEST GIMNASTYKA"?
#38

Genialne !
#39

320??! Wow...

Zahir jestem za. Wink
#40

Szybka dawka wiedzy na temat ćwiczeń gimnastycznych, dzisiaj zwis przerzutny.

Podstawowy zwis używany w gimnastyce, głównie stosowany na kółkach gimnastycznych.

Głowa skierowana w górę (patrzymy na podłogę)
Barki rozluźnione (w celu "wyciągnięcia" sylwetki)
Łokcie wyprostowane
Odcinek lędźwiowy i brzuch napięte
Nogi proste, palce obciągnięte

[Obrazek: 1538782_562699043818522_1227240734_n.jpg]

Podstawowe ćwiczenie na kółkach gimnastycznych zawierające w sobie elementy koordynacyjne i siłowe !


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości