Liczba postów: 1,442
92
Dołączył: 2013-04-29
Reputacja:
495
bo inaczej nie zatwierdzę poprawności wykonania
A tak poważnie to nie spodziewaj się ode mnie jakiegoś profesjonalnego wytłumaczenia pod kątem anatomii czy czegoś w tym stylu. Tak piszą na forum GB, z którego ja osobiście czerpię wiedzę w temacie gimnastyki. Na chłopski rozum jest to ułożenie trudniejsze pod względem siłowym i ładniej wygląda (idealny poziom).
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer
Liczba postów: 1,860
179
Dołączył: 2013-04-27
Reputacja:
609
Ja osobiście uważam ,że szkoda czasu na tak dokładną naukę wagi przodem lepiej przejść do ciekawszych ćwiczeń, a wykonywanie jej w sylwetce jest poprawne w świetle przepisów gimnastycznych, ale oczywiście można doszlifować do "jednej linii".
Liczba postów: 4,614
166
Dołączył: 2013-04-28
Reputacja:
360
Na ostatnim seminarium trener Kulbicki mówił mi, że powinna być w sylwetce (czyli barki do przodu). Jest to wersja prostsza ale bardziej rozwojowa z perspektywy gimnastyki.
Ale osobiście uważam, że zwłaszcza w prostszych wersjach warto łopatki ściągać w celu utrudnienia.
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 2014-06-01, 18:50 {2} przez
zahir.)
Liczba postów: 268
54
Dołączył: 2013-07-07
Reputacja:
38
To już się sam pogubiłem jak łopatki mają być ułożone, jak z plecami zaokrąglić czy proste każdy mówi co innego
Liczba postów: 4,614
166
Dołączył: 2013-04-28
Reputacja:
360
Plecy proste. Łopatki mogą być wypchnięte, bo to wprawdzie wersja łatwiejsza ale możesz z takiej sylwetki przejść potem do wielu innych pozycji. Natomiast w tych prostych progresjach i tak proponowałbym ci ściągać łopatki. To wersja trudniejsza i dzięki niej zbudujesz siłę. A przecież o to chodzi. Jeśli nauczysz się robić pół wagę na ściągniętych łopatkach przez kilkanaście sekund, to możesz próbować robić całą z barkami wypchniętymi.
Liczba postów: 4,614
166
Dołączył: 2013-04-28
Reputacja:
360
Bo przy wypchniętych barkach trudniej utrzymać proste plecy.
Liczba postów: 268
54
Dołączył: 2013-07-07
Reputacja:
38
a masz może zdj(wersji kucznej) jak przy wypchniętych barkach są proste plecy bo w książkach sommera mają ściągnięte