Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Fizjologia Wysiłku Fizycznego 08.10.2014
#1

Wykłady z "Fizjologi Wysiłku Fizycznego"

Wybrane czynniki wpływające na wydajność mechaniczną pracy :
-koordynacja, technika ruchów
-wielkość zaangażowanych grup mięśniowych , pozycja ciała
-skład mięśnia, masa i skład ciała, cechy somatyczne
-zmęczenie
-pobudzenie emocjonalne
-rodzaje pracy mięśniowej, udział wysiłków statycznych
-właściwości ustrojów, obuwia, sprzętu podłoża
-właściwości czynniki środowiska zewnętrznego

Pobór tlenu w wysiłku o stopniowo wzrastającej mocy
Liniowa współzależność pomiędzy poborem tlenu a wzrostem intensywności zachowana jest do obciążeń wysiłkowych określanych jako tzw. punkt zmiany w poborze tlenu.
Po przekroczeniu progu przemian anaerobowych pobór tlenu rośnie nieproporcjonalnie w odniesieniu do mocy.

Przyczyny występowania zmiany w poborze tlenu podczas wysiłku o stopniowo wzrastającej intensywności:
-większy udział włókien szybko kurczliwych w pracy mięśniowej
-wzrost temperatury w mięśniach szkieletowych
-kumulacja jonów wodorowych, mleczanu w komórkach mięśniowych
-obniżenie wydajności systemów wytwarzających ATP w komórkach
-obniżenie wydajności mechanicznej mięśni

-wzrost temperatury wewnętrznej ciała
-wzrost tempa przemiany materii
-włączanie dodatkowych grup mięśniowych
-większy koszt energetyczny pracy mięśni oddechowych

Większy, nieproporcjonalny przyrost poboru tlenu w odniesieniu do wzrostu mocy prowadzi do:

większego wykorzystania glikogenu
większego wzrostu temperatury ciała
zwiększenia kumulacji metabolitów w mięśniach szkieletowych
spadku poziomu związków wysokoenergetycznych

te czynniki prowadzą do szybszego rozwoju zmęczenia w organizmie.

Trening wytrzymałościowy zmniejsza stopień nieproporcjonalnego przyrostu poboru tlenu w odniesieniu do przyrostu mocy.

Kinetyka poboru tlenu podczas wysiłków aerobowych
1. Wysiłki o stałej, podprogowej intensywności
-komponenta krążeniowa
-komponenta główna
2. Wysiłki o stałej nadprogowej intensywności
-komponenta krążeniowa
-komponenta główna
-komponenta wolna

Do najważniejszych zmian w czynności serca wywołanych treningiem wytrzymałościowym należą:
-zmiany strukturalne w sercu, modyfikujące hemodynamikę
-zmiany regulacji nerwowej pracy serca
-zmiany metabolizmu serca

Serce sportowca - serce osoby systematycznie trenującej, które charakteryzują się specyficznym cechami: morfologicznymi, czynnościowymi i metabolicznymi.

Cechy morfologiczne - wzrost masy i rozmiarów serca
"Krytyczna masa mięśnia sercowego" = 500g (7,5g na kg masy ciała)
Objętość serca 1700 cm3 (mężczyźni)
rozmiar lewej komory (średnica) powyżej 55mm a nawet 60mm

masa lewej komory 170g/m2 u mężczyzny , u kobiety 135g/m2 (3,5-4,5 /kg masy ciała)
grubość lewej komory < 14mm
grubości przegrody lewej komory i tylnej ściany serca

Zmiany serca są wynikiem hipertrofii a nawet dochodzi do hiperplazji ( w małym stopniu).

Przerost serca ma odmienne cechy u zawodników trenujących dyscypliny wytrzymałościowe i siłowe (oporowe)

Trening wytrzymałościowy powoduje rozrost serca bez zmian grubości ścianek przez co wzrasta objętość serca.
Trening oporowy powoduje rozrost serca jak i grubości ścian, przez co zmniejsza się objętość serca.

Przerost serca jest efektem adaptacji serca do nadmiernego obciążenia.

Wysiłki wytrzymałościowe: związane są ze zwiększeniem powrotu krwi żylnej do serca w wyniku działania pompy mięśniowej
Przyrost serca u zawodników trenujących dyscypliny wytrzymałościowe jest związany ze zwiększonym obciążeniem wstępnym (obciążenie objętościowe)
Przerost odśrodkowy, ekscentryczny objętościowy
(Przerost objętościowy)
(Pompa mięśniowa, oddechowa, większa objętość krwi !!)

Wysiłkom statycznym towarzyszy
znaczny wzrost ciśnienia śródpiersiowego (manewr Valsalvy)
-Stabilizacja kręgosłupa, zabezpieczenie przed nadmiernym wzrostem ćwiczenia transmuralnego w lewej komorze i w naczyniach krążenia mózgowego
-Obniżenie powrotu krwi żylnej do serca wzrostu ciśnienia tętniczego krwi (skurczowego i rozkurczowego) -> zwiększone obciążenie następcze serca
(Przeciążenie serca wysokim ciśnieniem, wynikającym z obecności krwi w mięśniach także o wysokim ciśnieniu)
#2

miałem to Big Grin

"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa

Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości