[Struc]

Witam,

Przyszedłem tutaj z kalistenikapolska.pl. Nie jkestem już tai młody... stary chyba też nie - mam 34 lata i 192 cm wzrostu. W styczniu skończyłem 3-miesięczną redukcję podczas, której straciłem ok. 10 kg - obecnie 83 kg. Trenuję w domu. Obecnie robię progresję do pisoletu i jest coraz lepiej. Poza tym mój trening opiera się na podstawowych ruchach - podciąganie, dipy, pistolety i w dni wolne: crawling, trochę statyki oraz smarowanie gwintów.

Pozdrawiam i mam nadzieję że skorzystam odwiedzając to szanowne miejsce

[KrzysiekIno]

Tak, zwłaszcza że są tutaj wiekowi panowie, a także kobiety.

Witaj
Rozpoczynając przygodę z gimnastyką, najlepiej będzie jeśli zaczniesz ćwiczyć od podstaw, a przygotowując się do pierwszego treningu, poprzedzisz go prawidłowo wykonaną rozgrzewką, o której przeczytasz tutaj: http://gimnastycy.pl/forum/watek-rozgrze...man-i-inne
Ok, rozgrzewkę mamy za sobą. Co teraz? Przyszedł czas na trening. Nie potrafisz? Dobrze - rozumiem. Zatem przeczytaj ten post: http://gimnastycy.pl/forum/watek-gimnast...a-na-forum przeczytasz w nim dużo ciekawych rzeczy, a także jak skonstruować swój pierwszy plan. Wiadomo, w miarę upływu czasu nie będziesz tego już potrzebował/a.
Umieść swoją rutynę w tym dziale: http://gimnastycy.pl/forum/forum-nasze-plany-treningowe Poprosisz o ocenę, na pewno ktoś Tobie pomoże. Zawrzyj jednak podstawowe informacje o sobie. Jak długo trenujesz, co jest Twoim celem.

Podstawowe pytanie:

1.Hej, ułożysz mi plan?
- Nie. A podałeś/aś jakieś info o sobie oprócz wieku? Jakie masz doświadczenie?
- Dlaczego?
- My nie układamy planów. Po to jest forum, by pomagać, a nie robić coś za kogoś. Spróbuj sam ułożyć. Pomocy udzielimy na pewno.!

[i]Pozdrawiam i powodzenia.[/i]

[zahir]

Witaj, całkiem udana redukcja jak widzę

[ghost]

Wysoki z Ciebie człowiek,witaj na forum,wiekowe to jest wino Krzysiu

[KrzysiekIno]

Najmocniej przepraszam panią bezimienną. Jednak czyż nie jest to piękne porównanie? Im wino starsze, tym lepsze! Cały ten wytworny smak kształtuje się na przestrzeni wielu, wielu lat. Zatem nie rozumiem przytyku!

Struc - właśnie ta pani jest mniej więcej w Twoim wieku.

[ghost]

Najmocniej przepraszam panią bezimienną. Jednak czyż nie jest to piękne porównanie? Im wino starsze, tym lepsze! Cały ten wytworny smak kształtuje się na przestrzeni wielu, wielu lat. Zatem nie rozumiem przytyku!

Struc - właśnie ta pani jest mniej więcej w Twoim wieku.

Starsza,jestem w wieku Zahira,kokiecie

[KrzysiekIno]

Ups... Myślałem, że 36... skąd mi się to wzięło? xd Dwa razy starsza prawie! Przepraszam, nie będę figlował, aczkolwiek na dzień matki spodziewaj się kwiatka.
Ale gafa...

[ghost]

Ups... Myślałem, że 36... skąd mi się to wzięło? xd Dwa razy starsza prawie! Przepraszam, nie będę figlował, aczkolwiek na dzień matki spodziewaj się kwiatka.
Ale gafa...

Spoko,jestem młoda duchem

[KrzysiekIno]

Tak to się nie liczy. Jakiś sentyment mam do starszych kobiet. xd Ze starszą ćwiczyłem piramidki, też Agnieszka. ze starszą w związku jestem.. Byłaś może na seminarium u Adama w styczniu 2013r w Gdańsku?

[ghost]

Tak to się nie liczy. Jakiś sentyment mam do starszych kobiet. xd Ze starszą ćwiczyłem piramidki, też Agnieszka. ze starszą w związku jestem.. Byłaś może na seminarium u Adama w styczniu 2013r w Gdańsku?

Nie,wtedy jeszcze u Adama nie ćwiczyłam