[Lone13]

Witam wszystkich!
Jestem Łukasz ,mam 18 lat.

Ćwiczyć zacząłem od niedawna wiec skoncentruje się na podstawowych ćwiczeniach a potem się okaże. Trenować mogę tylko w domu bez sprzętu, poza tym ćwiczę aikido (2x 1,5h) być może dorzucę do tego siłownie (1x 1h) i basen (1x 1h).
Dlaczego tutaj a nie forum dla kulturystów? Raczej mnie ona nie interesuje, nabieranie masy do jakiś wielkich ilości branie suplementów a potem ruszanie się jak czołg mnie interesuje (chodź do tego i tak mi daleko). Mam 175cm wzrostu i ok 57kg :C chciałbym trochę przybrać na wadze ale nie wiem ile

Pozdrawiam

[Newcio]

u nas nie nabierzesz wagi

[.WŚ]

Masz dobrą wagę pod gimnastykę, więc nie kombinuj

[rafal]

Masz dobrą wagę pod gimnastykę, więc nie kombinuj

chyba pod skoki narciarskie, tam też ocierają się o anoreksję

[Newcio]

waga sama przyjdzie, mięśnie rosną do tego by zaadoptować się od ogólnej budowy ciała, więc zależy od tego czy wybierzesz rozwój mięśni pod sylwetkę gimnastyczną

[Lone13]

Tak właśnie chce rozwinąć mięśnie pod sylwetkę gimnastyczną i poprawić swoją siłę, waga nie jest dla mnie aż tak ważna myślałem tylko o dobiciu tak do ok 60-62

[mlody1410]

Witaj
Spora ilośc osób z forum ćwiczy w domu bez jakiegoś zmyslnego sprzętu.
Natomiast warto jednak zainwestować w drążek i poręcze do pompek, no i moze jakieś hantle z możliwym zmiennym ciężarem.
Na forum znajdziesz sporo porad i filmików jak ćwiczyć bez sprzętu, wykorzystując podłogę czy taboret.
Życzę powodzenia

[zahir]

Witaj na forum