[czillaut]

Witam wszystkich na forum ! Mam 21 lat i można powiedzieć, że gimnastyka to moje hobby. Studiuję WF i tam mam ją jako przedmiot i od razu zakochałem się w tej dyscyplinie sportu : ) Jak dla mnie jest to piekielnie trudna ale też niesamowicie piękna dziedzina. Na razie można powiedzieć mam dobrze opanowane podstawy ale chciałbym się rozwijać jeszcze przez dłuuugi czas ! : )

Pozdrawiam.

[KrzysiekIno]

Witaj

Rozpoczynając przygodę z gimnastyką, najlepiej będzie jeśli zaczniesz ćwiczyć od podstaw, a przygotowując się do pierwszego treningu, poprzedzisz go prawidłowo wykonaną rozgrzewką, o której przeczytasz tutaj:http://gimnastycy.pl/forum/watek-rozgrze...man-i-inne Ok, rozgrzewkę mamy za sobą. Co teraz? Przyszedł czas na trening. Nie potrafisz? Dobrze - rozumiem. Zatem przeczytaj ten post: http://gimnastycy.pl/forum/watek-gimnast...a-na-forum przeczytasz w nim dużo ciekawych rzeczy, a także jak skonstruować swój pierwszy plan. Wiadomo, w miarę upływu czasu nie będziesz tego już potrzebował/a. Umieść swoją rutynę w tym dziale: http://gimnastycy.pl/forum/forum-nasze-plany-treningowe Poprosisz o ocenę, na pewno ktoś Tobie pomoże. Zawrzyj jednak podstawowe informacje o sobie. Jak długo trenujesz, co jest Twoim celem.

Podstawowe pytanie:
1.Hej, ułożysz mi plan?
- Nie. A podałeś/aś jakieś info o sobie oprócz wieku? Jakie masz doświadczenie?
- Dlaczego?
- My nie układamy planów. Po to jest forum, by pomagać, a nie robić coś za kogoś. Spróbuj sam ułożyć. Pomocy udzielimy na pewno.!
Pozdrawiam i powodzenia.

[Chudini]

Witam nowego użytkownika. Jaki staż treningu?

[czillaut]

Hmm zacząłem cokolwiek robić około 2,5 roku temu. 1,5 roku to była siłownia z przerwami i teraz rok kalistenika + od października gimnastyka. Pierwszy semestr zaliczony na 4 : ) Jestem (w sumie byłem) strasznie chudą osobą, zaczynałem od 48kg, teraz 63 przy 167cm. Aktualnie trenuję głównie smarując gwinty plus 4,5h gimnastyki tygodniowo na uczelni. Jednak za niedługo wrzucę do oceny plan ukierunkowany na wrzucenie paru kilo : )

[KrzysiekIno]

Pamiętaj, że dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Żaden plan tak nie pomoże, aczkolwiek wrzuć. Jestem ciekaw, co Ty tam robisz!

[Newcio]

a gdzie ją ćwiczysz ?

[czillaut]

Krakow

[zahir]

Witaj na forum i do zobaczenia w realu. Mam nadzieję, że pojawisz się na jakimś seminarium?

[Michał]

Witaj na forum!