Siema chciałem się zapytać czy ćwiczenia z gumą pomogą w progresie pod planche? Jak narazie utrzymanie jedynie Advanced Tuck planche z 4 sekundy
O i czy moglibyście podesłać mi jakiś fajny filmik albo artykuł z ćwiczeniami z gumą na siłę, mobilność barków z góry dzięki
Liczba postów: 4,614
166
Dołączył: 2013-04-28
Reputacja:
360
Tak. Gumę zaczepiasz tak żebyś mógł na niej lekko oprzeć nogi, następnie zajmujesz pozycję wyjściową z wychyleniem barków i starasz się lekko odbijać nogami od gumy i zatrzymywać w pozycji.
Liczba postów: 555
87
Dołączył: 2014-04-26
Reputacja:
26
(2017-10-02, 08:37)zahir napisał(a): Tak. Gumę zaczepiasz tak żebyś mógł na niej lekko oprzeć nogi, następnie zajmujesz pozycję wyjściową z wychyleniem barków i starasz się lekko odbijać nogami od gumy i zatrzymywać w pozycji.
A na jakiej wysokości zaczepić tak gume? Wysokość bioder? Czy nizej? (Wysokosc kolan?)
Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka
"Bieganie to coś więcej niż sport, to styl życia!"
"Gry wymagają zręczności. Bieganie wymaga wytrzymałości, charakteru, dumy, odporności psychicznej. Bieganie jest testem, a nie grą. Testem wiary, przekonań, woli i pewności siebie."
Liczba postów: 463
10
Dołączył: 2014-12-16
Reputacja:
18
(2017-10-15, 10:48)Hannibal napisał(a): (2017-10-02, 08:37)zahir napisał(a): Tak. Gumę zaczepiasz tak żebyś mógł na niej lekko oprzeć nogi, następnie zajmujesz pozycję wyjściową z wychyleniem barków i starasz się lekko odbijać nogami od gumy i zatrzymywać w pozycji.
A na jakiej wysokości zaczepić tak gume? Wysokość bioder? Czy nizej? (Wysokosc kolan?)
Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka
Na tyle, żeby zwieszona sięgała tam gdzie będziesz miał stopy w wadze
Łoboże. SW to gimnastyka bez zasad... W sumie wiesz jak to brzmi? Jak sztuki walki bez zasad. Kopnij go w jaja, wybij mu oko, wyrwij zęba, no o co wam chodzi? Przecież my się bijemy tak samo jak i wy, dlaczego nas dyskryminujecie, my też robimy sztuki walki! Tylko że takie bez zasad.
Neta
