Liczba postów: 955
40
Dołączył: 2013-05-04
Reputacja:
116
to jest raczej kwestia lat praktyki i specjalizacji niz cwiczen, te ktore sie nadaja dla amatorow znajdziesz na forum
a plany... w zawodowym sporcie sie raczej tak nie robi ze masz jeden plan i jedziesz nim w kolko pare tygodni
u mnie na wioslach w grupie mlodziezowo-seniorskiej co tydzien dostajemy plan na tydzien
Liczba postów: 1,442
92
Dołączył: 2013-04-29
Reputacja:
495
po treningu idą na siłkę, noga o kolano, hantel w dłoń i pompują
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer
Liczba postów: 63
6
Dołączył: 2014-05-09
Reputacja:
0
Ale czy robią jakieś MU, dipy ma kółkach czy głównie szlifują elementy.
Nie widziałem jeszcze chudego gimnastyka, który by robił maltese czy iron cross.
Liczba postów: 63
6
Dołączył: 2014-05-09
Reputacja:
0
Ich ciała nie wyglądają jakby były budowane na siłowni, a bicepsy to już w ogóle bardziej wypukłe niż u niektórych kulturystów.
Liczba postów: 1,657
136
Dołączył: 2013-07-14
Reputacja:
609
zgadza się najpierw siła prostych ramion dopiero potem kształtowanie siły o ugiętych ramionach stąd wielobodźcowanie i kształtowanie mięśnia w ciągłych zmianach pozycji, osi i płaszczyzny ćwiczeń + obciążenia, gumy, trenażery
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.
Liczba postów: 63
6
Dołączył: 2014-05-09
Reputacja:
0
Ja mam niestety taki problem, że nie mam przeprostu w lewej ręce i przy treningu pod planche muszę używać opaski elastycznej.
Przy wszelkich rozpięciach na kółkach czuję jakby mi rozrywało barki, to normalne? Przy bułgarskich dipach i głębokich koreańskich dipach na kółkach wszystko jest w porządku.