[dom_cyl]

widziałem po prostu jak dziewczyna cwiczy crossfit i potrafiła robić lepsze mu dynamiczne ;P

[Jugger]

A co sadzicie o tej crossfitowej technice podciagania ? Gdzies tak od 1:20

[zahir]

Nadałeś nowe znaczenie słowu "technika"

[Newcio]

gdzieś tutaj był wrzucony filmik o podciąganiu i koleś właśnie komentował ( gimnastyk lub trener ) ten powyższy film i liczył, zero, zero, zero ,zero, zero jak tak się przyjrzałem, to faktycznie on tylko wysuwa brodę na poziomie drążka what the f*uck ?

[Michał]

To się chyba nazywa butterfly pullups
Poniżej widok z boku wraz z opisem "techniki". Ja to się dziwie, ze koleś ma jeszcze wszystkie zęby. Trzeba mu pogratulować koordynacji, że zawsze zdąży się odchylić w górnej pozycji spadając tak bez kontroli

[Darren]

Chlopaki ale sie pastwicie nad crossfitem
Chociaz jak sie patrzy na ten filmik to az ciezko sie powstrzymac.

Czytaliscie na gb komentarz Sommera do tego typu "podrygi"? Wg Sommera jest to bardzo szkodliwe zwlaszcza dla osob poczatkujacych, bo tutaj z uwagi na te zrywy dochodzi do znacznych przeciazen sciegien i wiazadel. Na treningach crossfitowych polecaja je osobom glownie poczatkujacym, bo tak latwiej zrobic kilka podrygow niz 1 pelne podciagniecie. Sommer przyznawal ze faktycznie latwiej, ale osoba poczatkujaca ma slabe sciegna i wiazadla, wiec przy tych podrygach ma znacznie zwiekszona szanse na mikrourazy.

A co sadzicie o handstandzie z filmiku ponizej i pompkach w HS? od 13:04

W tym filmiku na poczatku macie tez dipy na kolkach w cf.

[rafal]

ja uważam, że crossfit to bardzo fajny pomysł ale kiepskie wykonanie tzn połączenie elementów z różnych dyscyplin jest ok, tylko robienie bezsensownych WOD, ilość ponad jakość jest po prostu głupie.
fajny tekst do przeczytania http://revealthesteel.com/how-crossfit-f...e-failure/
najbardziej podoba mi się podpis pod zdjęciem założyciela crossfitu: "Elite Fatness"

[Newcio]

ja chciałem podjąć współpracę w crossfit boxach, w 4 boxach próbowałem niestety nie udało się, być może z powodu tego, że zmieniam podejście do crossfitu, a oni są nastawieni na hajs i psułem im ich metody treningowe, no cóż za dużo wiem. Z kolei znam osoby, które prowadzą w crossfit boxach swoje zajęcia i bardzo dużą uwagę przykuwają do techniki, wzmocnienia korpusu itd., i tym osobom nie mam nic do zarzucenia, bo są oddzielne jednostki treningowe gdzie uczą od podstaw podrzutów, wzmocnienia ciała itd.

[Kubus Puchatek]

wbrew pozorom takie "podciagniecie" nie jest wcale latwe, wymaga sporej sily eksplozywnej, mnie osobiscie latwiej robi sie "silowe".

kp

[Newcio]

eksplozywnej ? nie sądzę, raczej siły zamachowej