Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

SW Trening - Siła - 12.04.14
#1

Sobotni obwód:

1. Podnoszenie kolan do klatki piersiowej i opuszczenie do poziomu - 10 razy
2. Podciąganie, klatka piersiowa powyżej drążka z pomocą - 10 razy
3. Ugięcia ramion na kółkach w podporze na ławeczce - 10 razy
4. Przyciąganie kółek w postawie zwieszonej, nogi na ławeczce - 10 razy
5. Ugięcia ramion na poręczach, nogi na ławeczce - 10 razy
6. Wychylenia na piłce - 10 razy

3 serie, 2 minuty przerwy


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości