Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

SW Trening - Siła - 23.03.14
#1

Brawo dla uczestników za zrobienie 100 pompek na ławeczce ! Kalistenika strasznie niszczy Wink

Dzisiejsze ćwiczenia do wykonania:

1. Zwis o ramionach ugiętych w szerokim chwycie broda nad drążkiem - Wytrzymać 10 sekund i powolne opuszczenie
2. Zwis o ramionach ugiętych w chwycie oburącz ( chwyt jednej i drugiej ręki obok siebie )broda nad drążkiem - Wytrzymać 10 sekund i powolne opuszczenie
3. Podpór na kółkach - wytrzymać 10 sekund
4. Podpór wychylony, nogi na ławeczce - wytrzymać 10 sekund
5. Koguciki na poręczach zwieszone - wytrzymać 10 sekund

3 x 3 , przerwa 3-5 minut


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości