[zahir]

Do znudzenia będę powtarzał, że rolę treningu bez sprzętu, świetnie spełniają sylwetki gimnastyczne. wystarczy kawałek podłogi i można przerobić wszystkie grupy mięśniowe, przy okazji ucząc się bezcennych nawyków, które pomogą w wykonywaniu elementów gimnastycznych. między innymi dlatego katujemy wciąż w Konfrontacjach podpory, kołyski itp. Problem leży jednak w tym, że bardzo często są one źle wykonywane. Podpór przodem (plank), czy tyłem, jest dość popularnym ćwiczeniem. Trudno jednak znaleźć na yt filmik który pokazywał by prawidłowe gimnastyczne wykonywanie tych ćwiczeń. Prawidłowo i gimnastycznie to znaczy w taki sposób, by te pozycje wręcz masakrowały mięśnie. By to było możliwe, konieczne jest zwrócenie uwagi na detale techniczne

[mlody1410]

zahir
zgadza sie ciezko jest znalesc sylwetki dobrze wykonane
rowniez czekam na te obiecane z osobnego watku
z sylwetkami tez jest tego typu problem ze potrzebujemy kogos by je korygowac i poprawiac
bedac na wyjezdzie ciezko,mozna kombinowac z lustrem czy kamerka,
i tak jak napomnialem jest temu poswiecony osobny watek

pozatym nie chcialbym wdawac sie w dyskusje
temat zalozylem zeby pozbierac ciekawe filmiki z korzyscia dla wszystkich

[.WŚ]

Trafiłem na taki filmik i zastanawiam się jak się ma siłownia do gimnastyki?

Czy trenując na siłowni i tylko na niej można wypracować mięśnie potrzebne do statycznych pozycji?

[Tullar]

Za siłę mięśni, oprócz zgromadzonego w nich paliwa, które można przekształcić na energię , w ogromnej mierze odpowiedzialny jest układ nerwowy. Dlatego jesteśmy silni w tym, co trenujemy. Jeśli nawet ktoś by tak ćwiczył na siłowni, żeby się równomiernie i proporcjonalnie rozwijać, to nie wykona akurat planche, dopóki nie będzie trenował planche (choć może się ustawić tak na maszynach czy z hantlami, żeby symulować częściowo wymogi tego ćwiczenia).
Tak samo możesz mieć dobrą pamięć, ale po angielsku nie będziesz gadał, dopóki się go nie nauczysz .

Btw. ja mam taką osobistą definicję, że dane ćwiczenie jest łatwe, tak długo, dopóty jesteś w stanie znaleźć kogokolwiek, kto zakładając, że nigdy go nie trenował, wykona je za pierwszym razem . (my po prostu jesteśmy słabi ;( )

[mlody1410]

Hmy
Mnie sie nasowa inne pytanie odnośnie tego filmiku.
Skąd wiesz co trenował kolega z filmiku?
Może uzupełnia trening typowo zlomowy treningami gimnastycznymi
Gdzieś na forum jest zamieszczony filmik jak gość z kulturystyki robi ćwiczenia typowo gimnastyczne

Cześć 1 do znalezienia na YouTube cześć 2

Pozdro

[Newcio]

praca na siłowni to inne bodźce, przerzucając worki z piaskiem wcale nie oznacza, że gorzej będziesz pracował kopiąc doły, nie mniej jednak stricte praca z łopatą jest lepsza niż przerzucanie worków z piaskiem by osiągnąć lepsze wyniku w kopaniu dołów. Gdyby ten kulturysta zaczął trenować stricte pod dany element zastosowałby po prostu inne bodźce do rozwoju mięśni. Co szczególnie spowodowałoby zmiany struktury mięśnia, a w jego przypadku tylko lepiej, ponieważ w kulturystyce szuka się rozwiązań takich by jak najwięcej różnych bodźców zastosować w rozwoju masy mięśniowej, dzięki czemu mięsień nabiera lepszej definicji. Różnica jest taka między kulturystyką a gimnastyką, to to że w gimnastyce stawia się głównie na rozwój siły i kondycję 5 powtórzeń, 10-20 powtórzeń i dużo różnorodnych ćwiczeń, a w kulturystyce 6-12 powtórzeń w zależności od mięśnia bo inne wymagają więcej powtórzeń i w treningu najwyżej kilka ćwiczeń, ale w dużym okresie czasu zmiana ich na inne ćwiczenia, a w gimnastyce im więcej zrobimy ćwiczeń na treningu tym lepiej

[.WŚ]

No tak to jednak logiczne, bo jaki miałby sens trenowania gimnastyki jeśli osiągnęlibyśmy to samo w łatwiejszy sposób na siłowni.

Nie umniejszam wysiłku ludziom chodzącym na siłownie, ale trzeba przyznać, że gimnastyka wymaga dużo więcej cierpliwości i czasu.

[Tullar]

Ja uważam, że to jest błędne myślenie .
Żaden sport od ciebie niczego nie wymaga, ale trenujący może w niego wkładać, czas, wysiłek, cierpliwość, inteligencje i głód wiedzy (oj wbrew pozorom tych ostatnich trza dosyć dużo).
Tak więc, z czasem może się okazać, że "koks na siłowni", systematycznie ostro trenując, ucząc się anatomii, fizjologii, dietetyki... wkłada w swoją pasję o wiele więcej swojego życia, niż "przeciętny domowy gimnastyk".
Z tej samej racji nie ma sensu się porównywać do otoczenia (poza zbieraniem danych statystycznych ) a tylko do siebie samego. Sukces w jednej dziedzinie, zależenie od otoczenia i własnych predyspozycji, może być niewspółmierny do sukcesu kogoś innego, w czymś innym .
Stąd, powtarzane do znudzenia "jedyna osoba, od której musisz być lepszy, to ty z dnia wczorajszego" .
"Róbta co chceta, ale róbcie to porządnie ".

[mlody1410]

szperajac po YouTube natrafilem na dosc ciekawy kanal
koles zamiescil dosc spora liczbe tutoriali i w mojej skromnej ocenie wykonanych dosc przyzwoicie

link do kanalu na YouTube

http://www.youtube.com/user/bboySaza

[mlody1410]

odswiezam temat
jesli macie ciekawe filmy na ktorych pokazane sa cwiczenia ktore z powodzeniem mozna wykonac w podrozy itp.
to dajcie je tutaj
a teraz pare cwiczen na drazku