[Newcio]

Czołem !

Serdecznie zapraszam na zajęcia gimnastyczne z gimnastyki podstawowej i rozciągania na Hożą 88 !

Już od września można się zapisywać i dołączać do gimnastycznych grup podstawowych, gdzie trening opiera się głównie w obrębie ciężaru własnego ciała.

Zajęcia gimnastyka podstawowa poziom 0



link: https://www.facebook.com/events/110703569471146/

Są to zajęcia skierowane do osób, którzy chcieliby rozpocząć przygodę z gimnastyką i nie do końca wiedzą jak zacząć trenować. Zajęcia opierają się całkowicie na treningu bez sprzętu gimnastycznego. Naszym zadaniem jest przygotować Was motorycznie tj:
zbudować podstawowe cechy motoryczne takie jak siła, wytrzymałość, koordynacja, stabilizacja, gibkość czy kondycje siłowo-wytrzymałościową
nauczyć podstawowych ćwiczeń gimnastycznych takich jak prawidłowe podciąganie gimnastyczne, pompki, pompki japońskie, scyzoryki, przysiady i inne tak aby ćwiczenia przynosiły korzyści zdrowotne jak i budowały przygotować Was i nauczyć takich elementów gimnastycznych jak:
Stanie na rękach
Podpór kuczny ( kogut )
Poziomka

Ćwiczenia powyższe są niezbędne do nauki trudniejszych figur gimnastycznych i o nie tylko

Oprócz tego nie zapominamy o rozciąganiu obręczy barkowej jak i obwodzie kondycyjnym, dzięki któremu uzyskacie lepszą wytrzymałość aby wykonać więcej ćwiczeń podczas kolejnych treningów

Z racji dużego zainteresowania chwili obecnej mamy wolne miejsca:

1. Środa 20.00 - 21.30 - 2 wolne miejsca
2. Niedziela 20.00 - 21.30 - 2 wolne miejsca
oraz odpalamy nowe terminy w czwartek:

1. 18.15 - 19.45 - 14 wolnych miejsc
2. 20.00 -21.30 - 15 wolnych miejsc

Serdecznie zapraszamy do zapisów na p.wierzchon@wp.pl

Kolejną ofertą skierowaną do wymagającego klienta z Warszawy i okolic jest projekt All Stars Stretch Project. Ma on na celu zebranie w jednym miejscu najlepszych i najbardziej popularnych instruktorów rozciągania, aby zwiększyć świadomość o rozciąganiu i gibkości jako ważnym czynniku w sporcie jak i w prawidłowym funkcjonowaniu ciała w ciągu trwania naszego życia.

All Stars Stretch Project



link: https://www.facebook.com/events/2134585113475351/

Naszymi instruktorami są:
Marta Grabowska - instruktorka Pole dance i stretchingu
https://www.facebook.com/Marta-Grabowska...134573712/
@Blondaina
Agnieszka Piaskowska - instruktorka Pole dance i stretchingu
https://www.facebook.com/Aga-Piaskowska-...114601774/
@Agnieszencja
Magda Fibi Dębicka - instruktorka Pole dance i stretchingu
@Fibi_Opanowuje_pozycje_dystans
Paweł Wierzchoń - Trener gimnastyki sportowej
https://www.facebook.com/GymSolutions/
@Gym_life_blog

Już 10 listopada uruchamiamy warsztaty zapoznawcze, gdzie będziecie mogli poznać wybranego przez Was instruktora i prześledzić jak będzie prowadził swoje zajęcia, jak i na co zwracał uwagę podczas zajęć.

Jeśli wykupicie wstęp na warsztaty to w cenie warsztatów jest darmowy karnet na dowolny termin zajęć ( 4 zajęcia w miesiącu ) u wybranego instruktora. Zajęcia ruszają od 12 listopada. Nie przegapcie okazji. W chwili obecnej mamy miejsca:

Marta Grabowska
Poniedziałek 18.15 - 19.45 - Stretch & mobility - 15 wolnych miejsce
Poniedziałek 20.00 - 21.30 - Szpagat dla każdego - 16 wolnych miejsc
Środa 18.15 - 19.45 -Szpagat dla każdego - 16 wolnych miejsc

Agnieszka Piaskowska
Wtorek 20.00 - 21.30 - Wyzwanie szpagatowe - 15 wolnych miejsc
Piątek - 18.00 - 19.30 - Whole body stretch - 16 wolnych miejsc

Magda "Fibi" Dębicka
Środa 20.00 - 21.30 - Mix szpagaty/sznurek - 6 wolnych miejsc
Czwartek 18.15 - 19.45 - Power stretch - 12 wolnych miejsc
Czwartek 20.00 - 21.30 - Szpagatowe wyzwanie z Fibi - 15 wolnych miejsc

Paweł Wierzchoń
Niedziela 20.00 -22.00 - Rozciąganie sportowe - 11 wolnych miejsc
Wtorek 18.00 - 20.00 - Rozciąganie sportowe - 12 wolnych miejsc

Zapisy oczywiście na p.wierzchon@wp.pl