2018-03-11, 14:52
Hej, zakupiłem ostatnio F1-Foundation ONE.
Plan, który chcę wykonywać znajduje się w załączniku.
Jako, że moim obecnym celem są pozycje statyczne i wykonywanie wszystkich ćwiczeń poprawnie technicznie postanowiłem zacząć wykonywać ćwiczenia trenera Sommer'a.
Tutaj pojawia się moje pytanie:
Czy mogę wykonywać trening 5x5 równolegle z tym planem?
Mój trening:
Pon: MMA
Wtorek: Push/Pull 5x5
Środa: MMA
Czwartek: Pull/Legs 5x5
Od poniedziałku do piątku włącznie wykonywałbym również plan, który załączyłem (Trwa około 40-50 minut z rozgrzewką i rozciąganiem)
Sobota: Push/Legs 5x5
Nie jestem przekonany co do wykonywania tylko planu, który widnieje w książce.
Mój powód jest całkiem banalny. Uważam, że mógłbym stracić sporo siły którą jak do tej pory wypracowałem.
Niemniej jak wyżej napisałem "uważam", ale pewny nie jestem. Właśnie dlatego pytam was, osoby które wiedzą z czym to się je i są wstanie pomóc mi w rozwiązaniu tej zagwostki.
Plan, który chcę wykonywać znajduje się w załączniku.
Jako, że moim obecnym celem są pozycje statyczne i wykonywanie wszystkich ćwiczeń poprawnie technicznie postanowiłem zacząć wykonywać ćwiczenia trenera Sommer'a.
Tutaj pojawia się moje pytanie:
Czy mogę wykonywać trening 5x5 równolegle z tym planem?
Mój trening:
Pon: MMA
Wtorek: Push/Pull 5x5
Środa: MMA
Czwartek: Pull/Legs 5x5
Od poniedziałku do piątku włącznie wykonywałbym również plan, który załączyłem (Trwa około 40-50 minut z rozgrzewką i rozciąganiem)
Sobota: Push/Legs 5x5
Nie jestem przekonany co do wykonywania tylko planu, który widnieje w książce.
Mój powód jest całkiem banalny. Uważam, że mógłbym stracić sporo siły którą jak do tej pory wypracowałem.
Niemniej jak wyżej napisałem "uważam", ale pewny nie jestem. Właśnie dlatego pytam was, osoby które wiedzą z czym to się je i są wstanie pomóc mi w rozwiązaniu tej zagwostki.
