Ocena wątku:
  • 1 Głosów - 5 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Metody treningu siły mięśniowej
#21

(2013-10-03, 21:22)Newcio napisał(a):  a mi prof. wbijał do głowy, jeśli dane ćwiczenie chcesz maksymalnie rozwinąć pod względem siły wytrzymałościowej, gdzie masa już praktycznie nie rośnie lecz kondycja mięśnia w tym minimalnie siła ale nadal istotnie się rozwija, to nie możesz przekroczyć magicznej liczby powtórzeń 29, bo od 30 powtórzenia rozwija się wytrzymałość, czyli bodziec który pobudza mięsień do budowania większego dopływu krwi do niego
30 ale jako suma wszystkich powtorzen danego cwiczenia? Czyli np 4x7 jeszcze wejdzie ale 4x8 juz bedzie na wytrzymalosc?
#22

liczba powtórzeń w jednej serii
#23

Jugger - "wystrzeliłeś jak kuna z agrestu" Big Grin

Wytrzymałość
#24

Big Grin Big Grin
czasami ciezko sie przestawic Big Grin
#25

(2013-09-09, 07:48)Mrowek napisał(a):  Codziennie będę dodawać nowy temat i opisywać każdą metodę treningową wraz z periodyzacją.

Może i archeolog ze mnie że wykopuję takie stare wątki ale chyba jeszcze się nie doczekaliśmy tego opisu poszczególnych metod treningowych?

"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer
#26

Zaraz bana zarobisz. Big Grin
#27

Koniecznie trzeba odświeżyć ten wątek.
#28

Uwazam ze wielu zainteresowanych byłoby co do rozwinięcia tego tematu. Czekamy Wink


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości