[Adam.Kalman]

Chciałbym Was poprosić o informacje, jakie ćwiczenia chcielibyście skonfrontować. Mówimy oczywiście o gimnastycznych, postaramy się zrobić pod to filmy instruktażowe oraz pokazać odpowiednia technikę ale chcielibyśmy się dowiedzieć, jakie ćwiczenia widzicie w najbliższych konfrontacjach.

Żeby uprościć czytanie forumowiczom a nam wybór, prosiłbym o umieszczanie w tym poście tylko i wyłącznie nazw ćwiczeń. Komentarze do tego postu prosiłbym pisać w innym wątku.

[Mrowek]

Wymyk, wznosy nóg w zwisie, leżenie tyłem w sylwetce gimnastycznej (Hollow body), podciąganie w poziomce, pompki z ustawieniem nadgarstków na zewnątrz, pistolety, waga przodem, poziomka rozkroczna, pompki z stania na głowie.

Na dobry początek

[kingsvid]

i wspieranie ciągiem (muscle up) ^^

[zahir]

Wymyk, wspieranie ciągiem, pompki w staniu na rękach, poziomka rozkroczna, wagi.

[Satetsu]

Wrist push-ups żeby zmotywować ludzi do wzmocnienia słabych punktów ; ) German hang, hollow body rocks, Russian Leg Lifts w zwisie na drążku bez opierania pleców (bo mało osób ma dostęp do drabinek), Undergrip hang, Obracanie się w okół własnej osi w L-sicie na ziemi ; D (zaliczane by było co 180 stopni czyli ktoś by miał wynik 180, ktoś 540 a kto inny 720), Hollow body pull-ups,.

[Tomo Bird]

więcej ćwiczeń na kółkach gimnastycznych, hs,wagi, mu, poziomki w podporze

[zahir]

Widzę, że nazbierało się już sporo ciekawych pomysłów

[rafal]

nie było jeszcze nic z akrobatyki - może jakieś salto w przód lub tył albo fiflak? chociaż może za trudne i mało osób weźmie udział.

---

w sumie jak za trudne to może przerzut bokiem (gwiazda ) bo przewroty to z kolei za łatwe chyba.

[wino]

Z takich w miarę prostych akrobatycznych wg mnie by się nadawała np. sprężynka (kip up), z leżenia na plecach albo z przewrotu w przód. Albo np przewrót z tył do wybicia z rąk / stania na rękach, też fajne ćwiczenie w miarę proste (nawet jak ktoś nie umie, mógłby się nauczyć żeby wziąć udział w konfrontacji).

[Tomo Bird]

tuck planche na poręczach lub kółkach gimnastycznych