Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Waga przodem
#1

Witam.
Mam pytanie co do wykonywania wagi przodem. Podczas cwiczenia powinienem miec lopadki przyciagniete do siebie, czy powinienem wrecz pozwolic im sie rozciagnac i barki wysunac do przodu?? Prosze tez o konstruktywna krytyke mojej formy z filmikow.
https://youtu.be/7cfqqVcQ1zM z wypuszczona noga

https://www.youtube.com/watch?v=_hn8vbQhHxk Tuck
#2

Dla mnie jest wporzo z tym że nie prostujesz rąk do końca! Łopatki ściągamy z tego co pamiętam Smile
#3

Poprawie sie i bede prostowal rece Smile
#4

W połowie przyciągnięte w połowie nie, kąt dolny łopatki dąży do kręgosłupa ale ramiona wyciągasz. To trochę trudne bo to ten sam staw.

Polecam progresować z gumą, bardzo fajnie uczy prawidłowego spięcia: https://youtu.be/7d77o77W1LQ

W przypadku otwartej thera-bandy, owijasz ją o kółka i umieszczasz pod tyłek tak jak na filmiku.
#5

Dzieki wielkie! Jestescie naprawde pomocni
#6

łopoatki scigamy z tego co wiem Smile ale moze zapytaj specjlanicjy od tego swojego trenera bedzie najlpiej wiedział


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości