2016-12-15, 15:06
Pytajcie i skaczcie wyżej!
2016-12-15, 18:54
Baardzo dobry materiał 
Duża ilość ćwiczeń do wybrania.Napewno wiele osób z tego skorzysta!
Duża ilość ćwiczeń do wybrania.Napewno wiele osób z tego skorzysta!
2016-12-16, 11:12
Super, mnie też się podoba. I fajny temat poruszyliście, pytanie o trening na wyskok bardzo często się przewija w sportowym internecie
2016-12-16, 12:40
A ja jestem w szoku, że można "robić nogi" czymś innym niż przysiady. Masz może jeszcze coś zamiast martwego ciągu? ;p
2016-12-16, 13:17
Mam pytanie, czy dobrym ćwiczeniem beda wskoki na ławkę z 2 ketlebelami?
Wysłane z mojego SM-G360F przy użyciu Tapatalka
Wysłane z mojego SM-G360F przy użyciu Tapatalka
"Bieganie to coś więcej niż sport, to styl życia!"
"Gry wymagają zręczności. Bieganie wymaga wytrzymałości, charakteru, dumy, odporności psychicznej. Bieganie jest testem, a nie grą. Testem wiary, przekonań, woli i pewności siebie."
2016-12-21, 15:20
Będą średnim pomysłem. Przy eksplozywności wykorzystujesz efekt miotatyczny który występuje przez krócej niż sekundę. Dlatego ważne jest byś miał jak najkrótszy kontakt z podłożem. Z tego powodu też nie warto się tu obciążać. Dlatego jako progresję Mrówek dodał tu nie obciążenie, tylko salto.
2016-12-21, 16:55
A wg mnie jak zwykle - zależnie od celów i obecnych możliwości.
Ciężarowcom się zdarza trenować wyskoki ze sztangą, wioślarzom to już w ogóle. Aczkolwiek jak dla mnie kettle mogą być średnio wygodne, już lepiej w kamizelce.
Ciężarowcom się zdarza trenować wyskoki ze sztangą, wioślarzom to już w ogóle. Aczkolwiek jak dla mnie kettle mogą być średnio wygodne, już lepiej w kamizelce.
2016-12-21, 19:28
(2016-12-21, 15:20)zahir napisał(a): Będą średnim pomysłem. Przy eksplozywności wykorzystujesz efekt miotatyczny który występuje przez krócej niż sekundę. Dlatego ważne jest byś miał jak najkrótszy kontakt z podłożem. Z tego powodu też nie warto się tu obciążać. Dlatego jako progresję Mrówek dodał tu nie obciążenie, tylko salto.Chodzi o to, ze wskakujesz i nic sie nie odbijasz po wskoku, i schodzisz ze skrzyni.
Widzialem take cwiczenie bodajze I rugbystow na YouTube.
Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka
"Bieganie to coś więcej niż sport, to styl życia!"
"Gry wymagają zręczności. Bieganie wymaga wytrzymałości, charakteru, dumy, odporności psychicznej. Bieganie jest testem, a nie grą. Testem wiary, przekonań, woli i pewności siebie."
2016-12-22, 12:53
Chłopaki, pełna zgoda, tylko, że jeśli dodacie ciężar, to już nie będzie trening eksplozywności.
2016-12-22, 20:38
Może jest drobna roznica między mocą, a siłą eksplozywna ?
Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka
Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka
"Bieganie to coś więcej niż sport, to styl życia!"
"Gry wymagają zręczności. Bieganie wymaga wytrzymałości, charakteru, dumy, odporności psychicznej. Bieganie jest testem, a nie grą. Testem wiary, przekonań, woli i pewności siebie."
« Starszy wątek | Nowszy wątek »
Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości