Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Wejście siłowe
#1

Witam. Powiem krótko, mam miesiąc na nauczenie się wejścia siłowego/muscle upa.
Nie musi to być muscle up wykonany ładnie, po prostu, muszę znaleźć się nad drążkiem, może być na jedną rękę. Próbowałem chyba każdego poradnika znalezionego w necie, Mrówka również i nadal nic. Jakieś rady?
#2

Wrzuć filmik jak wygląda obecnie i damy radę coś wymyślić Smile
#3

Równie dobrze mogę wrzucić filmik z podciągnięciem i próbą wyrzucenia łokcia prawej ręki nad drążek.
Mam 200(!) cm wzrostu, 95kg. Próbowałem ze swing kipu, wyrzucałem jedną rękę, drugą. Trening ze Skazany na Trening 3, pomoc kolegów. A ja nadal stoję w miejscu, po prostu nie potrafię w tym konkretnym ćwiczeniu odnieść żadnego progresu.
#4

To wrzuć i taki. Muszę zobaczyć jak ćwiczysz inaczej będę puszczał Ci tylko bajki które nie pomogą.
#5

Jak mamy ci pomóc skoro nie wiemy na jakim jesteś etepie?
#6

Jeśli jesteś na odpowiednim poziomie siłowym to właściwie przeprowadzone progresja musi zadziałać.
#7

Radek, patrz datę Wink
#8

Radek masz 100% rację Smile. Nawet jak będziesz największym drewnem koordynacyjnym to stosując zasady krok po kroku dojdziesz do upragnionego elementu.


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości