Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Zwis na ugiętych ramionach (BAH – Bend Arm Hang)
#1

Witam.

Chciałam zapytać czy są jakieś skuteczne metody przygotowania się pod to ćwiczenie. Chodzi oczywiście o utrzymanie tej sylwetki w jak najdłuższym czasie. Czy są jakieś inne ćwiczenia, które mogą wzmocnić obręcz barkową lub w inny sposób pomóc przy zwisie?

Ogólne pojęcie o gimnastyce mam nikłe, a forum przejrzałam trochę przelotnie ale chyba nie ma takiego wątku jeśli jest to z góry przepraszam :/
#2

Ogólnie to to ćwiczenie jest przygotowawcze do podciągania. Tongue

Niżej są tylko jakieś podciągnięcia poziome (z nogami na ziemi) pod różnym kątem.
#3

Raczej ciężko o ćwiczenia przygotowawcze do ćwiczenia przygotowawczego. Napisz coś więcej, do czego potrzebne Ci to ćwiczenie, ile musisz utrzymać tę pozycję itp.


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości