2015-11-21, 08:03
Podciąganie na poręczach w zwisie przerzutnym zaliczamy do konkurencji ilościowych wymaganiem które należy spełnić aby zaliczyć powtórzenie jest:
- wyjście bioder powyżej linii poręczy
- pełen wyprost w stawach łokciowych podczas "schodzenia w dół"
- utrzymywanie pionowej pozycji ciała w trakcie wykonywania ćwiczenia ( sylwetki ).
Przejście z leżenie przewrotnego do poziomki zaliczamy do konkurencji jakościowych tak więc oceniamy poprawność wykonania, wymaganiem które należy spełnić aby zaliczyć powtórzenie jest :
- dotknięcie nogami podłoża za głową ( wyjątkiem są osoby o małej gibkości )
- płynne przejście do poziomki
- utrzymanie nóg w poziomie lub powyżej poziomu
- zaznaczenie poziomki
- utrzymanie cechy gimnastycznej
kolejno za każde zaliczone powtórzenie otrzymujemy 1pkt.
Powtórzenie zostaje zaliczone lub nie .
Czas zabawy do 23.12.2015 .
Zapraszam