Liczba postów: 4,614
166
Dołączył: 2013-04-28
Reputacja:
360
Szkoda, że nie ma Cię na naszym obozie. Mógłbyś spróbować w bezpiecznych warunkach i z asekuracją. Ale nic straconego, pomyśl o seminarium.
A co powiecie o Pozycji skrętu (Twist Hold)? Ćwiczę ją od dłuższego czasu i w jedną stronę już osiągam pełny skręt. Ale nie jestem pewien:
Czy to ćwiczenie jest faktycznie użyteczne?
Czy nie jest niebezpieczne, kontuzjogenne?
Liczba postów: 4,614
166
Dołączył: 2013-04-28
Reputacja:
360
Dobre ćwiczenie rozciągające, nie widzę ryzyka kontuzji.
Mam jeszcze pytanie co do sylwetek i podporów. Czy wykonywać wszystko na jednej sesji, czy może sylwetki 3x i podpory 3x w tygodniu na różnych treningach?