Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

How to do Plank Gymnastic Version / "Deska" wersja gimnastyczna
#1

#2

Wielki plus za robotęSmile Dobry materiał.Widać że przy takiej wersji planka mięśnie korpusu są mocno wzmacniane i muszą mocno pracować.
#3

Dla utrudnienia można wykonać całość w zgięciu podeszwowym czyli na "obciągniętych palcach" polecam ! Smile
#4

(2015-06-01, 16:55)Mrowek napisał(a):  Dla utrudnienia można wykonać całość w zgięciu podeszwowym czyli na "obciągniętych palcach" polecam ! Smile

No właśnie to chyba jest "poprawna" wersja, a nie "utrudniona" Wink
#5

Nie dla każdego zalecana Smile
Tak więc na początek wersja bez "cechy".


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości