Liczba postów: 236
12
Dołączył: 2013-05-29
Reputacja:
107
Dodałbym również trening z odważnikami kulowymi pod okiem kogoś kumatego. Kettlebell to świetne narzędzie do budowania wszechstronnej siły ale trzeba wiedzieć jak nimi trenować i absolutnie nie ograniczać się jedynie tylko do nich.
cwiczenia izometryczne (czyli na pewno niedynamiczne) tez sa elementem przygotowania fizycznego fajtera.
kp
Liczba postów: 4,614
166
Dołączył: 2013-04-28
Reputacja:
360
ubus, to oczywiste, zwłaszcza, że jeśli walka toczy się w zwarciu lub parterze izometria będzie bardzo przydatna.