[Marcin88]

O zwiększeniu ilości pompek i podciągnięć jest na tym forum naprawde sporo.Przeszukaj forum i poczytaj Rzeźba hmm.. To w gimnastyce "efekt uboczny".

[zahir]

Ale trening ciężkoatletyczny nie zajmuje się rozwojem siły pod niebywale trudne elementy, takie jak planche, czy może wznoszony iron cross. Elementy te obecne w gimnastyca, a trwające chwilę, wymagają potężnej siły a znikomej wytrzymałości.
Po za tym, rzeczywiscie w gimnastyce, czyli w pokazach gimnastycznych (trwających ileś czasu) jak i w życiu codziennym najbardziej przydaje się wytrzymalośc siłowa. DiKey niestety nie określił się jakie ma cele. (Bardzo ważne, żebyś DiKey to zrobił!)

Trening ciężko atletyczny może być (choć nie musi) uzupełnieniem pod elementy które wymieniłeś. Robi się go w sposób ukierunkowany i ćwiczenia znacznie różnią się od klasycznych ciężko atletycznych. Robi się je dodatkowo (lub w ogóle, zależy od zawodnika) i ZAWSZE mają drugorzędne znaczenie w osiągnięciu tych elementów a nigdy główne.