Ocena wątku:
  • 2 Głosów - 4 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Metody treningu siły mięśniowej (by Robert)
#21

(2015-03-17, 10:53)Michał napisał(a):  
(2015-03-07, 18:19)Marcin88 napisał(a):  Często można spotkać przedział 6-12 lub 8-12 powtórzeń jeśli chodzi o hipertrofię.Więc czy to 12 powt.traktować jako rozgrzewkę?

Te 8-12 powtórzeń to takie uogólnienie. Poczytaj o składzie mięśni. Tu dwa moje posty na ten temat:
http://gimnastycy.pl/forum/watek-cwiczen...94#pid1794
http://gimnastycy.pl/forum/watek-nowy-ro...17#pid7817

Dzięki bo nie czytałem tych postów.Dużo wiedzy Smile

A mógłbyś podać jeszcze jakieś linki do ciekawych źródeł?? Bo zagłębiłem się ostatnio w ten temat.


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości