2018-12-11, 14:35
Wszystko zależy od okresu w jakim jesteś i celu.
Ćwiczenia muszą być proste i dobrane wg :
Kończyn dolne - grzbiet - klatka piersiowa - brzuch - barki - ramiona
Trening który podałeś jest raczej nastawiony już na specjalistyczną pracę z powodu braku wypoczynku.
Proste ćwiczenia to takie które jesteś wstanie wykonywać 10-20 powt. nie doprowadzając przy tym ciała do skrajnego wyczerpania.
Ćwiczenia muszą być proste i dobrane wg :
Kończyn dolne - grzbiet - klatka piersiowa - brzuch - barki - ramiona
Trening który podałeś jest raczej nastawiony już na specjalistyczną pracę z powodu braku wypoczynku.
Proste ćwiczenia to takie które jesteś wstanie wykonywać 10-20 powt. nie doprowadzając przy tym ciała do skrajnego wyczerpania.