Plan treningowy 5x5

Ocena wątku:

0 Głosów - 0 Średnio
1
2
3
4
5

Plan treningowy 5x5

xbday
Junior Member

Liczba postów: 35
5
Dołączył: 2014-07-27
Reputacja: 0

#24

2014-08-19, 13:13

(2014-08-18, 20:16)Seth napisał(a): Nie wiem jak forumowa elita uważa, ale ja bym dodawał drabinek, a nie powtórzeń.

Tzn. robię drabinę 1-8 (np. w podciąganiu) i potem od razu robię następną drabinę w podciąganiu nie przerywając pomiaru czasu? Czy jak? Bo do końca nie wiem o co chodzi?

(2014-08-18, 20:16)Seth napisał(a): Aczkolwiek jak masz więcej ćwiczeń na treningu, to możesz się przeciążyć, ja to stosowałem mając dwa ćwiczenia na danej sesji.

Do końca robię wakacji robię fbw. Potem będę musiał podzielić ten trening bo nie będę miał tyle czasu.

(2014-08-19, 01:28)dom_cyl napisał(a): jeżeli wytrzymałość siłowa to lepiej dążyć do koło 20 powtórzeń na ćwiczenie

Tzn. drabina 1-20? Też do końca nie rozumiem Tongue

Tongue

(2014-08-19, 01:28)dom_cyl napisał(a): jeśli siła, robić mniej powtórzeń.

Mniej, czyli jaką drabinę?

(Ten post był ostatnio modyfikowany: 2014-08-19, 13:16 {2} przez xbday.)

« Starszy wątek | Nowszy wątek »

Wiadomości w tym wątku

Plan treningowy 5x5 - przez xbday - 2014-07-27, 17:18

RE: Plan treningowy 5x5 - przez xbday - 2014-07-29, 08:29

RE: Plan treningowy 5x5 - przez zahir - 2014-07-29, 10:05

RE: Plan treningowy 5x5 - przez Jugger - 2014-07-29, 12:50

RE: Plan treningowy 5x5 - przez Hannibal - 2014-07-29, 13:10

RE: Plan treningowy 5x5 - przez zahir - 2014-07-29, 15:30

RE: Plan treningowy 5x5 - przez Bylon - 2014-08-19, 16:31

RE: Plan treningowy 5x5 - przez zahir - 2014-08-21, 11:48

RE: Plan treningowy 5x5 - przez Chudini - 2014-07-29, 10:51

RE: Plan treningowy 5x5 - przez xbday - 2014-07-29, 14:03

RE: Plan treningowy 5x5 - przez Chudini - 2014-07-29, 17:15

RE: Plan treningowy 5x5 - przez Przemek - 2014-07-29, 12:25

RE: Plan treningowy 5x5 - przez xbday - 2014-07-29, 18:17

RE: Plan treningowy 5x5 - przez Chudini - 2014-07-29, 18:40

RE: Plan treningowy 5x5 - przez xbday - 2014-07-29, 19:04

RE: Plan treningowy 5x5 - przez Chudini - 2014-07-29, 19:16

RE: Plan treningowy 5x5 - przez xbday - 2014-07-29, 21:08

RE: Plan treningowy 5x5 - przez Struc - 2014-07-29, 22:22

RE: Plan treningowy 5x5 - przez Chudini - 2014-07-30, 10:20

RE: Plan treningowy 5x5 - przez xbday - 2014-07-30, 11:16

RE: Plan treningowy 5x5 - przez Chudini - 2014-07-30, 14:33

RE: Plan treningowy 5x5 - przez Michał - 2014-08-04, 09:46

RE: Plan treningowy 5x5 - przez xbday - 2014-08-18, 18:39

RE: Plan treningowy 5x5 - przez Seth - 2014-08-18, 20:16

RE: Plan treningowy 5x5 - przez dom_cyl - 2014-08-19, 01:28

RE: Plan treningowy 5x5 - przez xbday - 2014-08-19, 13:13

RE: Plan treningowy 5x5 - przez Seth - 2014-08-19, 13:17

RE: Plan treningowy 5x5 - przez dom_cyl - 2014-08-19, 13:39

RE: Plan treningowy 5x5 - przez Chudini - 2014-08-19, 18:42

RE: Plan treningowy 5x5 - przez xbday - 2014-08-20, 12:40

RE: Plan treningowy 5x5 - przez Chudini - 2014-08-20, 21:47

RE: Plan treningowy 5x5 - przez Seth - 2014-08-21, 13:25

RE: Plan treningowy 5x5 - przez zahir - 2014-08-21, 14:43

RE: Plan treningowy 5x5 - przez xbday - 2015-04-22, 14:35

RE: Plan treningowy 5x5 - przez bartez2939 - 2015-04-22, 22:52

Pokaż wersję do druku

Skocz do:

Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości