2014-07-30, 10:20
Albo robisz na czas 100 powtórzeń powiedzmy, albo obwody po 10-15 dipów, 5-6 podciągnięć, 20 pompek, 5 pistoletów i 10 wznosów nóg na poręczach, ja takie coś robiłem, trochę więcej podciągnięć bodajże, ale średnio postęp był, lepiej jest jak robisz jedno ćwiczenie na czas osobiście uważam. Robisz 100 dipów powiedzmy. 10x10, tylko no racja to co napisał Struc, uważaj z dipami, można sobie rozwalić, barki/łokcie.
Co do pistoletów z doświadczenia mogę powiedzieć, że pistolety albo Ci wzmocnią stawy kolanowe, albo rozwalą, trzeba do tego podchodzić z głową, jak odczuwasz ból, to odpuść na jakiś czas, zdrowie ważniejsze.
Co do pistoletów z doświadczenia mogę powiedzieć, że pistolety albo Ci wzmocnią stawy kolanowe, albo rozwalą, trzeba do tego podchodzić z głową, jak odczuwasz ból, to odpuść na jakiś czas, zdrowie ważniejsze.