2014-05-06, 17:19
(2014-05-06, 17:05)adriano435 napisał(a): Czy ćwicząc tym programem można robić również inne ćwiczenia? Tak, żeby nie zaprzestać robienia np pompek przez ten miesiąc.
nie rozumiem czemu miałbyś nie móc robić pompek, w końcu to inne partie mięśni pracują. Ogólnie program wygląda na zwykłą drabinę 5x w tygodniu gdzie z dnia na dzień zwiększasz objętość.
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer