2013-11-14, 21:54
Zainteresowałem się tym tematem bardzo i potrzebuję cennych rad na temat pompek przy ścianie.
Potrzebuję prawdziwy plan na zwiększenie ilości pompek przy ścianie - a najlepiej cały Tutorial lub jakiś plan treningowy od podstaw.
Potrzebne mi to wszystko, gdyż kilku moim znajomych nie wie od czego zacząć , a ja nie bardzo wiem jakie są podstawowe ćwiczenia.
Z góry dziekuję.
Potrzebuję prawdziwy plan na zwiększenie ilości pompek przy ścianie - a najlepiej cały Tutorial lub jakiś plan treningowy od podstaw.
Potrzebne mi to wszystko, gdyż kilku moim znajomych nie wie od czego zacząć , a ja nie bardzo wiem jakie są podstawowe ćwiczenia.
Z góry dziekuję.